冬棗，屬于棗樹的一個栽培品種，是通過棗樹樹枝的嫁接得到的一個新的品種，冬棗屬于無刺棗樹的一個最為優良的品種，棗果大而甜，皮薄肉脆，適合鮮食，是公認的高品質鮮食棗。那吃冬棗是不是有助于排便？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、吃冬棗是不是有助于排便？

2、冬棗一天可以吃多少？

3、吃冬棗有哪些好處？

4、冬棗軟了還能吃嗎？

吃冬棗是不是有助于排便？

冬棗有一定的通便作用，但是一定要適量吃，以免導致腸胃不適。

由于冬棗富含人體所需的多種氨基酸和維生素A、維生素D等多種維生素，適量吃可能會有一定的通便效果，注意冬棗建議一次性不要攝入過多，因為冬棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入可能會刺激腸胃，造成腸胃不適，所以建議適量吃冬棗。

冬棗一天可以吃多少？

冬棗中含有粗纖維、果膠、碳水化合物等營養成分，大量食用冬棗會增加腸胃的消化負擔，對健康不利，因此不宜大量食用冬棗，《中國居民膳食指南》一書中建議，每人每天要攝入200-350克新鮮水果，按照此劑量，每天吃100-300克是比較恰當的，最多不超過350克就可以滿足每天的水果攝入量了。

吃冬棗有哪些好處？

1、解毒養肝

冬棗味甘、性微溫，受益于肝、脾等臟器。能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，所以慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬棗，還可起到一定的輔助治療作用。

2、補中益氣、養血安神

中醫認為，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神、健脾養胃。病后體弱、貧血患者及冬季手腳冰涼的女性都可以通過大棗調理身體。

3、美白抗衰老

棗含有多種功效成分，例如黃酮類和酚類化合物能清除自由基、延緩衰老，冬棗可以淡化已形成的斑點及色素沉著也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白。

冬棗軟了還能吃嗎？

要看軟掉的冬棗有沒有腐爛現象。

新鮮的冬棗一般表皮光滑，質地較為堅硬，冬棗變軟了的話多考慮是由于保存時間過長或保存不當，導致冬棗中水分蒸發，缺水所致，如果冬棗只是表皮變軟，沒有其他異常情況的話，那么還是可以繼續食用的。但如果冬棗除了變軟之外，還有爛斑、酒精味等異常情況，則表示冬棗已經腐爛變質，不宜繼續食用，否則很可能會引起身體不適。

注意：冬棗味甜，含有較多的糖分，因此，不適合多吃，以免肥胖。