高血脂是指血液中的脂肪含量超出正常范圍，通常包括膽固醇和甘油三酯。這些脂質(zhì)物質(zhì)是我們身體正常功能所需的，但當(dāng)它們的水平過高時(shí)，就可能引發(fā)健康問題。那么，高血脂如何治療？下面就和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧。

本文目錄

1、高血脂如何治療

2、這樣用山楂能輕松降血脂

3、血脂高能吃瓜子花生嗎

高血脂如何治療

控制理想體重：許多流行病學(xué)資料顯示，肥胖人群的平均血漿膽固醇和三酰甘油水平顯著高于同齡的非肥胖者。

除了體重指數(shù)(BMI)與血脂水平呈明顯正相關(guān)外，身體脂肪的分布也與血漿脂蛋白水平關(guān)系密切。

運(yùn)動(dòng)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平。

這樣用山楂能輕松降血脂

山楂能控制血糖和血脂，山楂含有的果膠是一種多糖物質(zhì)，有助于控制血糖和血脂。

此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機(jī)酸，具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。

建議大家將三味中藥攪合一起磨粉，如果粉的細(xì)度能達(dá)到1500目以上則效果更好，也就是超細(xì)粉；三種搭配一起服用特別適合中老年人保健，對心臟肝、心煩失眠、降低高血壓、冠心病、軟化血管、活血散瘀、腹脹、補(bǔ)腎、補(bǔ)神養(yǎng)氣等都有著很好的藥效

血脂高能吃瓜子花生嗎

花生、瓜子本身的果實(shí)還有較多脂質(zhì)，吃多了容易造成高脂血癥，建議您少吃，如果吃每天就幾粒。

另外，堅(jiān)果類都不建議您多吃，平時(shí)飲食清淡，多吃蔬菜水果，多做運(yùn)動(dòng)。

血脂含量可以反映體內(nèi)脂類代謝的情況。血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高，可直接導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動(dòng)脈硬化等癥。

禁忌：(1)糖類(2)淀粉類(3)動(dòng)物的脂肪及內(nèi)臟(4)油炸食物。