孕婦在孕期一般會出現一些特殊的反應，主要表現在身體出現一些異常反應上面，比如腸胃出現不適等，一般腸胃不適主要表現為嘔吐等等，所以很多孕婦會吃一些東西來緩解，那么，孕婦一般可以吃什么幫助緩解孕期嘔吐呢？孕婦孕期又有哪些飲食禁忌呢？

1、檸檬

檸檬中含有的維生素既可以緩解嘔吐又能補充孕期所需的維生素，檸檬還有促進消化、提高食欲的作用，孕婦惡心時也可聞聞檸檬清香的味道，也能幫助提神、止嘔。

2、蘋果

早孕反應期應多吃蘋果，補充維生素等營養物質的同時，又可調節水、鹽及電解質平衡，有利于緩解孕吐，也可防止因頻繁嘔吐而導致酸中毒。

3、柑橘

柑橘中含有強氧化劑生物類黃酮，并且含有較多的纖維素，可以吸收水分，緩解妊娠嘔吐。

4、芒果

芒果具有止嘔開胃、防止暈眩的作用，懷孕期間適量吃點芒果，也可起到較好的止嘔作用，但是對芒果過敏的孕婦不宜吃。

5、忌食

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風險；3、寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負擔。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龍眼、山楂

腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒