女性的胸部的健康是非常重要的，有時(shí)候胸部可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，而造成乳房疼痛的原因有很多，正在青春期發(fā)育的女生可能會(huì)有乳房疼痛的現(xiàn)象，一些上班族女性、家庭主婦也有可能出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么乳房疼痛的而原因有哪些呢？

1、乳腺增生引起乳房疼痛

乳腺是內(nèi)分泌激素的靶器官，乳腺組織在月經(jīng)周期內(nèi)分泌過程中會(huì)受到內(nèi)分泌激素影響，發(fā)生生理性變化，乳腺在月經(jīng)周期出現(xiàn)周期性增生，表現(xiàn)為月經(jīng)前乳腺有脹滿，輕微疼痛感，如果這種生理性增生超過一定范圍或復(fù)舊不全，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起乳腺增生，乳腺增生是臨床上造成乳房疼痛的常見原因。

2、病理性原因

(1)頸椎病引起乳房疼痛

頸椎病之所以會(huì)引起乳房疼痛，是由于頸椎退變，頸神經(jīng)根受累所致，這種疼痛多為慢性，并且是單側(cè)性，疼痛程度往往和頸部位置有關(guān)，除了乳房有疼痛感之外，還會(huì)出現(xiàn)胸大肌觸壓疼，頸肩部疼痛不適，而乳房無(wú)異常表現(xiàn)。

(2)胸部疾病引起乳房疼痛

胸肌或肋骨炎癥等疾病也可能導(dǎo)致乳房產(chǎn)生疼痛感，以灼熱或牽拉感為多見，也可能引起刺痛感，壓痛部位幾乎始終位于一側(cè)。

3、生理現(xiàn)象引起乳房疼痛

(1)經(jīng)前乳房疼痛

部分女性在月經(jīng)來(lái)潮前會(huì)有雙乳疼痛或不適感，整個(gè)乳房發(fā)脹，發(fā)痛，原有的顆粒狀或結(jié)節(jié)感更為明顯，多數(shù)患者只有輕微疼痛感;少數(shù)患者在乳房受輕微震動(dòng)或碰撞時(shí)感到疼痛難忍，這主要是由于月經(jīng)前一到兩周時(shí)體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，細(xì)胞增大，乳腺間組織水腫引起。

(2)孕期乳房疼痛

女性懷孕期間乳房出現(xiàn)疼痛感，嚴(yán)重的乳房，乳頭都有疼感，這是由于胎盤，絨毛分泌大量雌激素，孕激素，催乳素，導(dǎo)致乳腺增生，乳房增大而引起。

(3)產(chǎn)后乳房疼痛

女性產(chǎn)后三天，雙乳出現(xiàn)發(fā)脹，疼痛，出現(xiàn)硬結(jié)，甚至疼痛蔓延至腋窩部位的副乳腺，并便隨低熱，這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫，乳腺導(dǎo)管不暢所導(dǎo)致。這種現(xiàn)象一般待乳汁流暢后，疼感會(huì)消退。

(4)人流后乳房疼痛

有的女性做完人流之后反應(yīng)有乳房疼痛感，并可觸及腫塊，這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

4、其他常見因素

(1)青春期乳房疼痛

青春期女性身體處于發(fā)育階段，乳房也會(huì)開始發(fā)育，這段時(shí)期是乳房疼痛出現(xiàn)的最早時(shí)期，發(fā)育先從乳房開始，乳房會(huì)有輕微的脹痛感覺，在月經(jīng)初潮之后，乳房疼痛感會(huì)逐漸消失。

(2)性生活后乳房疼痛

女性欲望淡漠，或者性生活不和諧，達(dá)不到性滿足也會(huì)造成乳房充血，脹大，不易消退或是消退不完全，持續(xù)性的乳房充血也會(huì)導(dǎo)致疼痛發(fā)生。

(3)乳房體積過大導(dǎo)致疼痛

乳房是由結(jié)締組織固定在前胸部上的，當(dāng)乳房過大或過重時(shí)，特別是乳房?jī)?nèi)側(cè)，會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間重力向下拉的結(jié)果產(chǎn)生疼痛。這種情況只要穿適合的內(nèi)衣將乳房唾棄，減輕重力影響便可改善。

5、女性如何保護(hù)乳房

1.養(yǎng)成良好的姿態(tài)

女人的姿態(tài)，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利于女性胸部發(fā)育成長(zhǎng)，尤其是處于青春期的女生，往往因?yàn)楹π叨B(yǎng)成含胸的不良習(xí)慣。因?yàn)楹貢?huì)壓迫胸部組織的生長(zhǎng)，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導(dǎo)致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。

因此，無(wú)時(shí)無(wú)刻，都要保持自己最佳的姿勢(shì)，無(wú)論是坐姿，還是站姿。

2.做自己喜歡的健胸運(yùn)動(dòng)

人需要運(yùn)動(dòng)，胸部也不例外。簡(jiǎn)單的幾個(gè)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)就可以讓女性的乳房保持堅(jiān)挺和緊實(shí)，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助于活血舒筋，避免誘發(fā)乳房疾病。其次，空閑的時(shí)候還可以通過簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢(shì)10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復(fù)5-10次。

3.正常的作息十分必要

對(duì)于乳房的健康來(lái)說(shuō)，充足的睡眠時(shí)間和有規(guī)律的作息非常重要，根據(jù)數(shù)據(jù)上顯示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按時(shí)睡覺的習(xí)慣。這些習(xí)慣對(duì)乳房的健康非常有害，影響機(jī)體新陳代謝和血液循環(huán)，甚至還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，不利于乳房健康。

4.洗澡時(shí)如何保健胸部

在洗澡的時(shí)候也不忘乳房保健，調(diào)節(jié)洗澡水溫的時(shí)候，盡量讓水溫適宜，不要太高，避免乳房的結(jié)締組織會(huì)發(fā)生老化，同時(shí)也會(huì)讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角，冷熱水交替來(lái)沖洗乳房，最好搭配上按摩，效果會(huì)更好。

5.經(jīng)常按摩，胸部更緊實(shí)

這里說(shuō)的緊實(shí)盡管和豐胸有關(guān)，但是通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時(shí)，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀，同時(shí)通過手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。

6.為自己選擇神奇的胸罩

這世界上并沒有神奇的胸罩，但是對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，合適的胸罩遠(yuǎn)比那些所謂“神奇”的胸罩來(lái)得更加實(shí)用和健康。女性成年后，乳房一般變化不大，但是還是會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況，如經(jīng)期、懷孕等而起變化。所以，進(jìn)行乳房保健就要隨時(shí)觀察自己的乳房變化，隨時(shí)更換適合的胸罩。

另外，值得提醒大家的是，一天佩戴胸罩的時(shí)間不能超過18個(gè)小時(shí)，尤其是超緊身的內(nèi)衣，避免影響腋下淋巴結(jié)的排毒功能。最好，白領(lǐng)女性們每天下班立刻解開胸罩，放松乳房，并且對(duì)腋下淋巴結(jié)進(jìn)行按摩。

7.食補(bǔ)不僅豐胸，還有利于胸部健康

很多女性都為了豐胸而吃一些有利于漲胸的食物，吃這些食物不僅有利于胸部變大，其實(shí)還可以通過蛋白質(zhì)的吸收，如魚、肉、鮮奶等食物，有助于胸部的健康發(fā)脹，延緩胸部隨著年齡出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，甚至有縮水的現(xiàn)象。