孕婦胃脹氣，自身的胃部會出現(xiàn)一些不適癥狀，出現(xiàn)腹痛、嘔吐等現(xiàn)象，而且還會影響食欲，對于很多食物的吸收下降，所以還會影響到胎兒的發(fā)育，孕婦如果胃脹氣的現(xiàn)象，一定要及時的調(diào)理，吃一些有益的食物，那么孕婦胃脹氣吃什么？

1、喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

另外，薄荷茶能幫助腸胃蠕動，進(jìn)而改善脹氣。脹氣不舒服時可以飲用。

2、喝醋

孕婦若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調(diào)勻服下，能夠幫助消化，并有消氣的作用。注意不宜大量飲用，以免增加胃酸分泌，引起腸胃不適。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

3、常喝粥湯

如果孕婦腹中脹氣，胃里覺得灼熱，可以頻頻而少量地進(jìn)食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥，能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，改善胃腸脹氣。注意烹飪方式宜清淡，過度油膩會造成腸胃負(fù)擔(dān)，加重脹氣現(xiàn)象。

4、橘子皮泡水

橘子皮含有精油，可用來幫助排氣。先將橘子皮洗干凈后切絲，放入烤箱烤干。可以直接加水煮沸后飲用，或者泡茶時放入些許，連同茶葉一起沖泡。

5、孕婦胃脹氣飲食禁忌

1、圓白菜、洋蔥、青椒、甘薯、土豆、芋頭、韭菜、辣椒、玉米、碳酸飲料、甜點等，為容易產(chǎn)氣的食物，應(yīng)少吃。

2、減少乳糖的攝取量。建議暫時不要喝牛奶，或以含乳糖較少的酸奶取代牛奶。

3、避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。

4、減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量鹽酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。

5、節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種長生酵素抑制劑。

6、胃脹氣的原因

1、荷爾蒙變化造成便秘

懷孕期間，因為體內(nèi)荷爾蒙的改變，黃體素的分泌也明顯活躍起來。這種激素雖然可以抑制子宮肌肉的收縮以防止流產(chǎn)，但它也同時會使人體的腸道蠕動減慢；使得懷孕初期不僅害喜，惡心、嘔吐，胃酸逆流到食道，同時還會有便秘的困擾，進(jìn)而引起整個腸胃道都不舒服。

2、增大的子宮壓迫腸胃

懷孕中期以后，逐漸增大的子宮會將胃推向上方，亦會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。當(dāng)便秘情況嚴(yán)重時，腹脹、胃脹氣的情形就會更加明顯。

3、飲食習(xí)慣的改變

孕期大量進(jìn)補(bǔ)，造成消化不易，或是孕婦因為口味變化，攝取了較多容易產(chǎn)生氣體的食物，如：如豆類、麥麩、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物；此外，乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物。

4、吸入過多空氣引起

如果飲食不當(dāng)引起吞氣過多，腸道產(chǎn)氣過多，或者排氣通道不暢，就會引起肚子脹氣了。平時我們?nèi)绻叧燥堖呎f話，或者吃飯?zhí)欤紩倘脒^多的氣體，而引起腸脹氣。

5、胃腸道中氣體吸收障礙

正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起脹氣。而胃酸過多、某些腸胃疾病也是會引起肚子脹氣的。