生孩子對于女性的消耗是很大的，而且生完孩子之后要有許多的問題需要解決，產(chǎn)后的身體還比較虛弱，需要坐月子調(diào)理，許多產(chǎn)婦都面臨著產(chǎn)后皮膚松弛的問題，需要及時的尋找好的護膚的方法，那么產(chǎn)后肌膚松弛要怎么辦呢？一起來看看吧！

1、補充水分

缺水會使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，新媽媽每日飲水量應(yīng)以1200毫升左右，產(chǎn)后第一周不必遵循此規(guī)律，喝水要注意正確的習(xí)慣，早上起床后可先喝一大溫開水，可以有效刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)，如果新媽媽常被便秘所困，可以在鹽水中加少量食鹽。

2、補充維生素

維生素對于皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用，處在哺乳期的新媽媽以食補，以免影響乳汁的質(zhì)量，富含維生素的食物主要是蔬菜和水果。胡蘿卜，西蘭花等蔬菜可以刺激新陳代謝，改善皮膚松弛。

3、補充蛋白質(zhì)

皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成，適量補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚變得充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使皮膚彈性增強，富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄，動物筋腱和豬皮等。

4、自我按摩

從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部，手部，臉部等進行輕柔的按摩，以圈打形式由下至上輕輕按摩15分鐘，產(chǎn)后月子期間最好不要對腹部和腰部進行按摩，可以有意識的深呼吸收緊腹部。

產(chǎn)后不宜立即束腹，否則會增加腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織的支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴重后傾，后屈等。

5、產(chǎn)后飲食注意事項

一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產(chǎn)后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

四、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。