月經期間很多女性都會出現心情煩躁，不想挪動以及小腹陣痛等不適癥狀，然而有的人卻說除了上述常見的癥狀之外，還會出現體重增加的情況，那么月經期間體重會增加嗎？月經期間體重會有什么變化？月經期間體重增加了應該怎么辦？

1、月經期間體重會增加嗎

月經期間體重是會增加的，因為月經期間會水腫，這種浮腫的情況也會因人而異，但以上眼瞼較為明顯，上眼瞼腫脹，發亮光，病人有沉重感，嚴重時眼皮外觀像“蠶寶寶”，體重增加會有稍稍有所增加。

2、為什么月經期間體重增加

隨著月經的到來，女性體內雌性激素水平升高，身體的新陳代謝變差，體內水鈉潴留從而使得身體浮腫而體重增加。不過這類浮腫多與月經周期變化和內分泌功能改變有關，屬正常生理現象。

3、月經期間體重會增加多少

對于一些容易在月經期間出現水腫的人一般水腫會發生在臉、手指頭、身體，如果早上起來活動一陣子則可稍微改善，通常來說這類人群體重增加1-2公斤屬于正常情況，隨著月經來潮后，又會迅速恢復到之前的體重。

注意：如果體重變化較大則要引起注意，為避免嚴重的婦科疾病隱患，建議及時去醫院檢查治療。

4、如何預防經期體重不增加

正因為經期出現浮腫是由于激素水平較低，水鈉潴留引起的。因此，對于容易在月經期間體重增加的女性來說，最好是在月經前一個星期開始盡量少好食高鹽的水分或食物，注意吃快餐類食品，如漢堡包和炸薯條，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的飲料，戒辛辣，戒酒精，這樣可以有效避免月經期間出現體重增加的現象。

5、經期體重增加怎么辦

材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法：

1、瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。2、將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關火撈起。

3、將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦鋪上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

功效：利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

6、經期能跑步嗎

1、月經期間可以跑步嗎

月經期身體較虛弱，是不提倡從事過重勞動或耗費過強體力的。在月經期間跑步，如果強度不大跑步運動是可以適當進行的。但是如果進行100跨欄、短距離速跑、長跑、馬拉松等則不建議進行。

2、月經期間跑步會怎么樣

對于月經期的女性而言，適當的慢跑是可以的，但是過于強烈的跑步運動會使腰背部受激烈刺激后，導致盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。劇烈的跑步也可能使腰背受到刺激的。

3、月經期間跑怎樣跑步才不受影響

如果在月經期間，建議以慢跑為主，盡量減少運動量，縮短鍛煉時間，一般在15——30分鐘為宜，主要起到達到放松肌肉的作用就行。這種適當的慢跑能夠有效幫助改善體內的血液循環。

4、月經期間做什么運動比較適宜

在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

5、月經期間哪些運動不能做

月經期間要避免劇烈運動，特別是一些引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等。因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。