其實市面的有很多保健藥品，都說可以起到保健養生的效果，但其實真正能保健養生的東西往往都是最樸實最常見的，比如生姜和紅糖，俗話說女吃紅糖，男吃生姜，因為紅糖可以幫助女性補血養顏，而生姜則可以有效幫助男性補腎壯陽。

1、女吃紅糖男吃生姜

黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院男科副主任醫師張瑞介紹說，姜有溫中行氣的作用，益氣補陽的效果明顯。此外，現代醫學證實，生姜中的姜辣素能促進消化、增進食欲，還能起到驅風解寒的作用。尤其是對偏陽性體質的男性而言，吃姜更是振奮陽氣的“佳品”。

黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院婦科主任叢慧芳則指出，“女子不可百日無糖”中的“糖”，說的是紅糖。“紅糖能溫經養血、祛瘀生精，兼有養血活血的功效，對于月經不調、痛經，都有很好的輔助治療效果。”

姜、紅糖雖有諸多好處，但也針對體質。張瑞說，對于陰虛體質的男性，如經常口干、潮熱的人，就不建議多吃姜;經常吃辛辣食物的人，最好也少吃姜。“而手腳涼、面色白等偏陽虛體質的女性，可以適當多吃些紅糖。體質偏熱者，如眼睛發干發澀、平時手腳熱、口干口苦、焦躁、大便干燥的人，最好別吃或少吃。”

天津藥物研究院副教授李紅珠則強調，紅糖的主要成分還是以糖為主，血糖高的女性不能吃。此外，女性只需在坐月子、來月經期間，適當地補一些紅糖即可，不用每天都吃。

2、生姜紅糖有何功效

功效1：孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

功效2：紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

功效3：除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節皮膚因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。

功效4：紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀;黑糖加桂圓、姜汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、姜汁一同煮，不僅具有養生功效更是一道別具風味的點心。

3、生姜紅糖飲用禁忌

1，不建議在睡前喝紅糖姜水；

2，消化不良者陰虛內熱者及患有糖尿病的人群不能飲用。

3，在服用藥物期間，不建議喝紅糖水。

4，孕婦也不適宜飲用紅糖姜水。

其實對于養生，食療才是最佳的方法，畢竟萬物相生相克，一旦出現一種疾病，必然會有一種東西可以克制，而很多藥材其實就是取自于生活中，所以如果想要補身體，最好是從飲食上面開始調理，另外冬天比較冷，多喝點紅糖姜茶，對身體很好哦！