泡溫泉是一種較為常見的理療方法，在寒冷的天氣更受人喜愛，適當(dāng)?shù)呐轀厝梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排毒，從而有效維持身體健康，但是泡溫泉也有許多要注意的的地方，如果泡溫泉的方式不當(dāng)，也會對健康帶來許多不利的影響，因此泡溫泉的禁忌也需要適當(dāng)了解。

1、泡溫泉的注意事項(xiàng)

1.溫度不宜太高。

一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時(shí)人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風(fēng)險(xiǎn)；水溫如果低于40℃，則可能受涼感冒，還比較易于細(xì)菌繁殖，泡久了女可愛染女性私處炎的幾率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個(gè)選擇，看清溫度區(qū)間，想泡高溫池的，也要從低到高，讓皮膚有個(gè)適應(yīng)過程。

2.時(shí)間不宜太長。

長時(shí)間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發(fā)大量汗液，時(shí)間久了，如果沒及時(shí)補(bǔ)充水分，會出現(xiàn)口干、胸悶等不適感，甚至虛脫。專家指出，水中的物質(zhì)會對人體進(jìn)行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時(shí)間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹(jǐn)慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3~6次。單次泡的時(shí)間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。

3.嬰幼兒不宜。

泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負(fù)擔(dān)，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時(shí)間過長，否則易造成皮膚干燥，甚至脫水。專家建議，5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當(dāng)泡泡溫泉，但時(shí)間不宜超過10分鐘。

4.身上有創(chuàng)口不宜。

專家表示，淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環(huán)境很難存活，因此泡溫泉時(shí)被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。

5.特殊人群不宜。

專家提醒，患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉；糖尿病患者不宜長時(shí)間泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可能致使胰島素吸收加快，機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，較易出現(xiàn)意外。女性孕期前3個(gè)月和后3個(gè)月、經(jīng)期和經(jīng)期前后3天都不宜泡溫泉。

2、泡溫泉的好處分析

1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

4.露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對身體有益。

5.冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

相信大家看了上面的介紹后，對泡溫泉的禁忌有了更深的了解，正確的泡溫泉理療方法非常不錯(cuò)，能夠有效防治多種不適病癥，但是前提是在對自身有利的情況下，因此上面介紹的禁忌一定要了解，以免對健康帶來不利的影響就得不償失了。