乳房是女性需要格外護理和保護的地方，因為這個位置是女性身體最為柔軟的位置，容易受到創傷，而且乳房如果護理不當的話，其內部容易出現病變，另外有些女性希望自己的胸部能夠更豐滿一點，好看一點，那么乳房按摩就是必不可少的了，下面一起來看看乳房按摩的正確手法。

1、按摩哪些穴位

乳房部位有乳中，乳根，天池，期門等重要穴位，對這些穴位進行按摩可以舒筋活血，通絡散瘀，促進血液循環，對于乳房的保健，豐滿起到了重要作用，無論是乳房下垂，還是胸部比較小的人群，多對乳房進行按摩是有好處的。

2、通暢乳腺按摩法

將乳房清潔干凈后，用熱毛巾覆蓋在乳房上，用手輕輕按住，用手掌或指腹從乳房各個側面由乳房外部向乳頭輕輕按摩兩分鐘左右;用手指或指腹以環形方向按摩整個乳房，不可過于用力，左內旋按摩十圈，再右旋按摩10圈;用雙手指腹橫向推揉乳房底部和上部，以暢通血液循環，上下部各推揉一分鐘。

3、刺激乳房發育按摩法

(1)理療法

雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁，小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指，無名指，中指，食指，頭向后仰垂，用指尖強壓，每十秒做五次。

(2)撫摸法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之用左手輕輕撫摸左側乳房，共三分鐘，撫摸時可以旋轉，縱向，橫向三者交替進行，也可以無特典線路的任意撫摸。

(3)推擦按摩法

雙手放在乳房外側，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下用力擦，然后在由腋下向上用力推擦;或由乳房上方開始至中間的胸谷，稍用力柔和的輕擦，擦十次后再按擦另測十次。

4、若漁按摩豐胸手法

(1)直推乳房

先用右手掌從左側乳房上方鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推至乳房根部，再反過來向上沿原路線推回，重復20到30次，然后再換左手按以上方法做右側乳房按摩。

(2)側推乳房

用右手掌從胸部中央著力，搓推左側乳房至腋前，返回時用5個手指握住乳房向內側回帶，反復推動20到30次，再換左手如上法按摩右側乳房。

(3)托推乳房

用左手拖住左乳房底部，然后用右手掌與左手相對用力向乳頭方向合力托推20到30次，乳頭內陷者，可以在按摩后將乳頭向外牽拉數次。

(4)旋轉按摩

仰臥于床上，手按在乳房上，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，力度適中，整個過程約10分鐘，至乳房皮膚微紅發熱位置，最后提拉乳頭5到10次，此方法對整個乳房有刺激作用，可逐個按摩，也可同時進行。

5、乳房保健常識

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期使用豐胸產品：配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。

3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。　經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。