眾多周知，女性在懷孕期間身上是會出現妊娠紋的，而妊娠紋是非常影響皮膚的視覺效果的，所以不少女性都備受妊娠紋的困擾，想要將妊娠紋給去除掉。其中有不少人都選擇了食療的方式去除妊娠紋。那么妊娠紋吃什么好？妊娠紋吃什么能消除？

1、獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個，酸奶1杯。

制作：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

功效：可以有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2、大豆豬手煲

原料：豬手2-3只，大豆，調味料適量。

制作：豬手清洗干凈，開水焯去血水，放冷水中用中火燉40分鐘，然后加入大豆與調味料，轉小火燉1小時即可。

功效：抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。這個菜不但能讓皮膚更美，消除妊娠紋，還為產后母乳正常分泌打下堅實的基礎。

3、炒西蘭花

原料：西蘭花，鹽，胡椒粉各適量。

制作：先將西蘭花洗凈分成小朵，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

功效：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。

4、西紅柿汁

原料：西紅柿2個，水適量。

制作：將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。也可以買現成的保鮮裝西紅柿汁。

功效：西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

5、五香釀西紅柿

原料：西紅柿2個，新鮮蝦仁30克，豌豆35克，洋蔥1/4個，香菇4朵，精鹽8克，麻油2滴。

制作：鮮蝦仁洗凈，香菇去蒂，與洋蔥一起剁成餡兒，備用；西紅柿洗凈切去根部帶蒂的部分，開一個小口，把內瓤挖出，備用；將挖出的內瓤與剁好的肉餡及豌豆、精鹽、麻油拌勻碼味15分鐘后塞入西紅柿空腔，并用保鮮膜封口：取蒸鍋置旺火上，放入西紅柿隔水蒸熟即可。

功效：西紅柿紅素是很好的抗氧化食物，搭配瘦肉、豌豆、蝦仁、洋蔥、香菇，在幫助準媽媽預防妊娠紋的同時保證了對營養的攝取量。

6、松仁海帶

原料：松子仁5克，水發海帶1克，雞湯、鹽各少許。

制作：松子仁用清水洗凈;再將水發海帶洗凈，切成細絲;然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。

功效：海帶中含有豐富的礦物質，能防止皮膚過多分泌油脂，防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

7、怎么預防妊娠紋

首先是飲食合理，盡量多攝入富含膠原蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，減少肉類的攝入量，保證飲食的均衡營養但不過量。其次是每天保證一定的運動量，避免吃完不動，這對于防止妊辰紋有很大的作用。

再次是可以使用托腹帶，因為妊辰紋多是因為腹部隆起過度導致皮膚拉扯而致，而托腹帶的使用可以在一定程度上減少妊辰紋的發生幾率。除此之外，還可以使用專門用于預防妊辰紋的護膚品，不過市面上的產品良莠不齊，一定要仔細辨別清楚，避免誤用影響自己和胎兒的健康。最后還可以使用一些保健品，但也要遵守安全無害的原則。

妊辰紋的發生和女性的個人體質、遺傳和生活方式的關系極大，所以一定要在平時生活中就加以預防。值得注意的是，如果還是不可避免的出現了妊辰紋，該怎么辦呢？目前比較好的辦法是使用激光手術，但效果還不能百分百保證，所以您還沒有出現妊辰紋，一定要早作預防，避免事后麻煩。