分娩對于女性來說是一個非常艱難的過程，女性在分娩的時候會經歷最痛的一旦時間，分娩過程中想要生產順利，用力要到位，很多產婦在分娩時不知道怎么用力，過程也比較艱難，分娩的時間也會加長，那分娩時如何正確使力？分娩過程怎么用力最好？

1、第一產程

產婦的第一產程通常是在待產室度過，這個時期，不需要產婦用力，調整好情緒，要盡量抓緊宮縮間隙多睡覺，保存精力，迎接分娩。

2、第二產程

當從待產室進入產房，上了產床后，第二產程便開始了，這個時候需要配合醫生，把握好用力時機，將胎兒順利娩出。

(1)保持正確姿勢

在分娩過程中用力的姿勢是非常重要的的。為了能夠勞逸結合，有效的使勁，在產床上用力時，注意腰部和背部應當緊緊貼在產床上，為身體形成一個穩定的支撐點；雙手應當緊抓住產床的扶手，盡量將下顎貼進胸脯，以便于力氣集中。當醫生提示可以休息一下時，可全身放松，以便于體力的迅速恢復。

(2)配合醫生用力

在第二產程中，產婦應當根據醫生的指示，主動配合宮縮反復的進行深呼吸、憋氣、用力。在這個時期，首先可輕輕呼吸一下，然后采取深呼吸，空氣進入胸腔后先吐出少量后憋住，當宮縮達到極點時，像排便一樣，用力向肛門方向使勁，如此反復多次，直到抬頭露出；接下來由于女性私處口擴展到最大，此時不宜在進行憋氣用力，可根據醫生要求，張口進行輕輕快速的呼吸；最后在醫生的幫助下利用宮縮產生的壓力將胎兒順利的娩出。

3、第三產程

當嬰兒順利產出，產婦接下來就進入了第三產程，這個時候產婦在胞衣娩出之前注意不要用手撫摸肚子，以免刺激子宮提前收縮，不利于胞衣娩出。此時，產婦在經過第二產程的艱辛，一般體力消耗較大，但仍需要配合醫生輕輕用力，在醫生幫助下將胎盤、胎胞和臍帶同時娩出。

4、錯誤的用力方法

(1)大聲吵鬧，全身亂動

生產過程是痛苦的，產婦往往都可能發生哭喊，這個時候小聲的哼哼是有利于宮縮，迫使胎兒下降。但應當避免大聲吵鬧、全身亂動，這樣不僅無法和醫生進行密切的配合，導致分娩時間延長；并且會造成體力的提前過度消耗，到生產時需要使勁的時候卻沒有力氣了。

(2)第一產程用力

在第一產程中，子宮從進行有規律的收縮開始到子宮口完全開大為止，持續時間較長，這個時候用力容易導致產婦體力過度的消耗進而在第二產程出現乏力，并且長時間的憋氣用力容易引起呼吸性酸中毒。

(3)胎頭即將娩出時用力

在胎頭即將分娩出的時候，應當避免繼續向下憋氣用力，否則可能會使胎兒娩出過快，宮頸、女性私處特別是會女性私處來不及擴張而造成嚴重的撕裂傷。

5、還有這些時間

(1)當子宮口全開后

當您的子宮口開全后，會陰膨脹，這時孕媽媽應在宮縮時正確用力，以增加腹壓協助宮縮力促進分娩。孕媽媽在宮縮時要先吸一口氣，閉緊喉頭，如解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹內壓升高促進宮縮，能夠加快胎兒的分娩。

(2)當宮縮間歇時

當宮縮間歇時，孕媽媽應該安靜休息，以恢復體力。如果腹壓和宮縮力配合得當，會使胎兒娩出期時間明顯縮短，但是如果用力不當就起不到應有的作用，比如有些孕媽媽拼命地喊叫哭鬧，不但消耗體力，造成疲勞，并且導致子宮收縮乏力，影響產程進展。