很多女性在平時都會吃出現月經推遲的情況，而在我們的日常生活中往往是有原因都會導致出現月經推遲的狀況的，所以一些月經推遲的女性不僅不知道月經推遲的原因，同時也不知道月經推遲該怎么調理。那么月經推遲怎么辦？月經推遲怎么調理？

1、充足休息

造成月經推遲的一個原因就是經常熬夜，日常起居無度。所以想要調理月經推遲，首先就是保證晚上充足的睡眠。晚上睡覺是人體臟器進行自我修復的時間，經常熬夜，不能保證充足睡眠的人很容易引發內分泌失調導致月經推遲。

2、調整飲食

調整飲食一方面是要在飲食時間上加以注意，一定要注意規律飲食、避免過度節食才能保證身體營養的充分攝取。另外就是在調整每日食用的食物。特別是氣血兩虛的女性朋友，一定要多食用能夠幫助補氣血的食物，比如動物血、動物肝臟還要注意攝取足量的蛋白質、維生素等等。

3、注重保暖

我們都知道月經是受很多因素影響的。很多女性朋友在平常生活中不注重對腹部的保暖，導致月經失調、痛經等等。特別是在經期的時候，身體大量失血更需要做好保暖工作，以防因為體寒導致月經遲遲不來。

4、整理心情

我們都知道精神因素對于月經的影響也是較大的。經常處于緊張情緒下或者是長時間壓力壓抑心情很容易導致身體內分泌紊亂，導致月經推遲。所以女性朋友要注意調節心情，適時地舒緩壓力，才能更好地防治月經推遲。

5、積極治療

如果是因為身體患有某些疾病引起的月經推遲一定要注意積極就醫檢查，要知道如果女性患有生殖道炎癥或者腫瘤，以及一些全身性疾病都可能影響女性的月經周期，導致月經推遲。所以積極就醫，能夠幫助及早發現病情及早進行治療。

6、改變避孕方式

不少女性朋友可能是因為服用避孕藥導致月經推遲的。是藥三分毒，避孕藥不僅會導致月經不規律，還可能因為藥物作用引發身體其他副作用。最好的辦法是改變避孕方式，避免使用服用避孕藥的方式進行避孕。

7、經期注意事項

1、月經期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

2、月經期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。

3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

5、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

6、忌盆浴：因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

7、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

8、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。