在寒冷的秋冬季節，手腳是很容易出現冰冷的癥狀的，尤其是女性朋友們，經常都是手腳冰涼的，女人平時要多穿些衣服，手腳冰涼是因為身體氣血循環不良引起的，也與人體腎陽氣不足有關的，按摩可以緩解人手腳冰涼的癥狀的，那么，冬季手腳冰冷按摩什么穴位？怎么按摩暖手腳？來看看。

1、按摩的穴位

穴位按摩也可以緩解手腳冰涼的癥狀，按摩人體的神闕穴、足三里穴、合谷穴這三個穴位，可以促進身體血液循環，有通經絡暖身的功效，手腳冰涼按摩的女性朋友可以晚上睡前按摩這三個穴位，堅持下來就可以看到效果了。

2、艾灸驅寒氣

艾灸可以祛除體內的寒氣，也可以改善身體血液循環不暢，加快血液的流動，讓身體可以快速的暖和起來。艾灸還可以預防婦科疾病，艾灸神闕穴就是身體的肚臍眼，對女人痛經也有一定的治療效果的。風寒感冒也可以艾灸來治療的，平時要加強體育鍛煉，增加身體抵抗力，就可以適應寒冬環境了。

3、飲食來補陽

人體腎陽氣不足的話，身體就會出現怕冷，手腳冰涼的癥狀，在寒冷的冬季可以吃些溫補腎陽的食物，比方說，羊肉湯，牛肉湯，還可以加些枸杞，胡蘿卜，這些食物暖身的功效是非常好的，手腳冰涼的女人在每天晚上睡前還可以泡腳，來溫暖下身體，用生姜水泡腳也可以驅寒氣的。