很多人都知道按摩可以用來放松身心，同時據說按摩還可以幫助減肥瘦身。但是有關專家表示，按摩雖然有這些功效但并不能隨意按摩，否則可能會造成一些不利于身體健康的狀況發生。那么隨意按摩減肥有什么問題？足底按摩需要注意什么？

1、按摩減肥事項

按摩減肥一定要選擇嚴格正規的按摩減肥中醫技師，必須擁有高超的中醫減肥執行水平才行，切不要盲目減肥拿自己的身體開玩笑。

隨意按摩小心癱瘓

按摩要嚴格掌握適應證和禁忌證，體現了辨證論治的原則。要做個骨科醫生，至少需要5年大學本科的規范學習，但現在很多按摩館都是速成教學，操作者不懂解剖學，手法不對、力度過大，容易給消費者造成肢體損傷。

頸部血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化問題，如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發中風。還有些骨質疏松患者如果經不恰當按摩，還會導致病理性骨折。腰椎間盤脫出急性期水腫嚴重者如果側搬，不但不能緩解癥狀，還會加重病情甚至造成截癱。因此，一定要在正規醫療機構做明確診斷后，找專科醫生做對癥治療。

另外，需要提醒的是，所謂的足底按摩并非包治百病，足底按摩的主要作用是解除疲勞，代替不了精密醫學儀器的檢查，不可能僅僅通過腳就能確診人體其他部位的疾病，通過腳部保健就能治愈其他部位的疾病。米健平認為，如果只是因為工作忙碌，需要簡單的身心放松，做些推拿按摩、沐足之類的保健也不錯，這些對技師的中醫穴位掌握水平要求不高。

2、減肥不成功的原因

習慣一：穿的鞋子不合腳

鞋子太擠腳，壓抑腳步神經及腿部的血液循環。另外，一些人覺得自己小腿線條不太完美，想通過細高跟鞋來拉長小腿，但由于小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。

習慣二：喜歡蹺二郎腿

很多人都會有蹺二郎腿的習慣。這一習慣看起來是那么不起眼，但是如果整天都是保持蹺二郎腿的動作，腿部的血液和淋巴循環就會收到阻礙，進而導致下半身浮腫。情況發展嚴重的話，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬

習慣三：久坐不起

在椅子上坐一整天都不起來走動走動，下身不肥胖才怪！坐著的時候鼠蹊部（雙腳的起點）受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。

血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。因此，建議1個小時最少起身1次，做一些伸展操，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。

習慣四：忍受低溫

天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。

只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。

為了避免驀然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。

習慣五：少上洗手間

在喝水多但上洗手間次數少的情況下，容易造成下身肥胖，喝進去的水就會慢慢轉化為脂肪。