果凍是生活中常見的一種零食，其口感多樣而且比較甜所以很受女生的歡迎。但是由于果凍一般都比較涼，所以很多女生想在月經期間吃果凍但又害怕會對身體有不好的影響，很糾結要不要吃果凍，那女性在月經期間可以吃果凍嗎？

1、少量食用

果凍一般是比較涼的食物，所以建議在月經期間要少吃果凍，特別是對于有痛經癥狀的女性來說盡量不要吃果凍，以免加深痛經癥狀。果凍是一種不太好消化的食物，對腸胃的影響比較大，在平時很多女性比較喜歡吃果凍，建議不要過量食用，因為過量的話很容易會引起腸胃不適，造成消化不良等癥狀。如果可以的話，建議女性在經期要少量食用或者不吃果凍。　

2、經期禁忌

在月經期間不能吃活血的食物，一般活血的食物有榴蓮、桂圓等等。經期也不能吃寒性或者刺激性較強的食物，例如李子、梨、辣椒、芥末等。同樣在生活中也有很多事項要注意，捶腰就是其中的一種，在平時這種情況可以緩解腰部不適癥狀，但是在經期捶腰會導致盆腔充血嚴重，會加劇酸痛感，而且會導致經量增多。在經期的時候還不能拔牙或者進行性生活等或者，容易造成經期不適的癥狀。

3、經期宜吃

女性在經期的時候身體會有一定的變化，所以這時候需要加強飲食營養，多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵的食物，例如魚類、蛋類、胡蘿卜等等。在經期的時候還要注意多吃一些溫補性的食物，例如栗子、羊肉、紅糖、生姜等食物來驅寒。如果有痛經癥狀的女性來說可以多吃一些菠菜、芹菜、山藥、黑木耳等食物來緩解痛經癥狀。