有些女性在懷孕初期的表現并不明顯，這就讓自己懷孕了也不知道，如果有一些方法能準確測出自己的懷孕時間，那么就能在平時多注意，以免對胎兒造成不利的影響。那么，怎么知道自己懷孕多久了？如何讓知道自己懷孕了？一起來了解一下吧！。

1、根據基礎體溫推算

如果在孕期就一直有每天檢查測量基礎體溫的習慣的話，就可以通過基礎體溫的變化來推算懷孕多久了。具體方法為從基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算，排卵日距今的時間即為懷孕的時間。

2、末次月經的時間推算

妊娠時間的計算是從末次月經開始的，因此可以從最后一次月經開始到現在的時間進行推算自己懷孕多久了。

3、早孕反應出現時間推算

這種推算方法一般用于孕婦記不清末次月經時間的情況，一般妊娠反應出現在閉經后6周左右出現，但是這個推算方法由于個體差異，準確性很難把握，只能作為參考使用。

4、根據胎動出現時間推算

一般情況下，孕婦能夠自覺到胎動是在妊娠的18-20周左右。據此可大致推算自己懷孕多久了。

5、B超檢查推算

B超檢查主要是通過檢查胎兒頭頂間徑、頭臂長度及股骨長度進行測算，即可測算出胎齡，一般情況下孕婦在進行B超檢查結果中可查看到胎齡。

6、剛懷孕吃什么

1、選擇促進食欲的食物

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。