一般產婦在產后是需要坐月子的，中醫里面認為產婦是需要在產后臥床靜養的，俗稱坐月子。但是隨著科技醫療逐漸發展，現在很多產婦是沒有什么耐心一直在屋里面呆著的，而且這樣一直躺著也對身體不好。那么，一般坐月子需要多長時間呢？

1、為什么要坐月子

坐月子實際上是產婦整個的生殖系統恢復的一個過程。產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、女性私處的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決于產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

2、坐月子要多久

傳統認為坐月子30天算滿月。實際上，經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦的子宮體的回縮需要6周，才能恢復到孕前子宮的大小，產后腹壁緊張度的恢復也需要6-8周時間，故建議產婦坐月子要做足6周，即42天。

3、坐月子注意事項

(1)慎寒溫

隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25~26攝氏度，濕度約50%~60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

(2)適勞逸

適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。

(3)避房事

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復后再開始性生活。若是剖腹產，那就至少要等到三個月以后了。

(4)愛衛生

月子里產婦的會女性私處分泌物較多，每天應用溫開水清洗外女性私處。勤換會陰墊并保持會女性私處清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

4、產后飲食禁忌

1、產后忌酸

中醫認為酸性收斂，不利于與產后體內淤血排出，因此產婦不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

2、產后忌過咸

過咸的的食物容易導致產后水鈉潴留，甚至可造成水腫。因此過咸的食物，如咸菜等含鹽分過多的食物不宜食用。但產婦也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

3、產后忌生冷

產婦在生產過程中消耗了大量的體力，分娩后體內激素水平也會大大下降，體質大多從內熱到虛寒。因此中醫主張產后宜溫，過于生冷的事物不宜多吃，容易導致脾胃消化不良，并且不利于惡露排出和淤血的去除。

4、產后忌辛辣

辛辣溫燥類的的食物可助內熱，導致產婦虛火上升，容易出現口舌生瘡、大便秘結或者痔瘡等癥狀，同時也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此產后飲食應當以清淡為主，尤其在產后5-7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主。不可以吃過于油膩辛辣的食物。