有很多人是從小就有斑，還有一部分人是受飲食習慣和生活習慣的影響才長斑的，不少孕婦會發現本來在懷孕之前是沒有斑的，但是在懷孕后就長斑了，孕婦確實是容易長斑的群體，孕婦長斑其實是可以預防的，那如何預防孕期長斑？怎么防止孕期長斑？

1、減少日光照射

減少日光照射為了避免皮膚色素加深，因為肌膚一經日光照射，肌膚為了阻擋紫外線，使皮膚不易放曬傷就會制造黑色素。因此孕期預防長斑避免日光照射十分重要。

2、按摩皮膚

按摩是幫助皮膚運動的方法之一。按摩能通過振動和摩擦皮膚，促進血液和淋巴液循環，讓皮膚保持清潔、干爽亮麗。

3、多吸收維生素

孕期為了預防長斑除了減少在太陽下暴曬的機會外，還應多攝取維生素也是很好的防御方法。尤其是維生素C有補給皮膚營養之效，應多吃新鮮的蔬菜和水果。此外，維生素D2能促進皮膚的新陳代謝，使血液循環良好，而維生素B6則可改善壓膚干燥的情形等等都對預防孕期長斑有很好的效果。

4、不宜濃妝

孕婦不適合化濃妝，也無法忍受化妝品長時間殘留公臉上。因此，孕婦只適宜淡妝，最好是不上妝。而且要選擇保養性高，刺激性小的護膚品。

5、艾灸能祛斑

1、艾灸治雀斑

雀斑除遺傳因素外，是一種光損傷性皮膚病。中醫認為，本病多因稟賦腎水不足，不能榮華于面，或虛火上炎、日曬熱毒內郁蘊結為斑，或腠理不密，外衛不固，風邪外博，肌膚失于榮潤而成雀斑。

艾灸取穴：雀斑局部，大椎、曲池、三陰交。

用法：艾條溫和灸，每穴灸10-20分鐘，以局部皮膚紅潤為度，每日或隔日1次。10次1個療程。

方義：在斑局部疏遠經絡氣血，桂風散熱除斑;大椎、曲池、疏風清熱，行氣活血;三陰交補肝脾胃，涼血活血。

2、艾灸治黃褐斑

黃褐斑主要原因是內分泌失調，機體性激素和自主神經功能紊亂引起。其他如某些藥物和疾病，以及日曬等外界物理因素刺激、也可使本病發生或加重。中醫認為：腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀;脾氣不旺肝血不足不能潤澤顏面，以及虛火溫濁薰蒸顏面致生褐斑。

艾灸耳又穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪，褐斑局部。

用法：艾炷無瘢痕灸：臥前取1支艾條，點燃后在面部黃褐斑局部施灸，艾條距皮膚2~3厘米，以局部皮膚溫熱舒適，皮膚紅暈為度，隔日1次，7次1療程。

方義：褐斑局部及臨近穴位有疏遠氣血，活血化身手除斑作用;肝俞疏肝解郁，理氣化;帶桂男子;脾俞、腎俞調補脾腎，清熱除濕;氣海益氣補腎，調理沖任;足三里健脾益氣生血;三陰交調補三陰經，行氣活血;太溪滋腎清虛火調沖任。