女性在月經(jīng)期間，有很多需要注意的地方，需要做好護(hù)理工作，否則很容易對(duì)身體造成不利影響，那么月經(jīng)可以洗頭嗎？月經(jīng)洗頭好不好？月經(jīng)最好不要洗頭，否則容易對(duì)健康造成各種不適癥狀，下面就來詳細(xì)了解月經(jīng)洗頭的影響有哪些吧。

1、洗頭易出現(xiàn)不適癥狀

在月經(jīng)期間是需要注意保暖的，最好不要洗頭，否則可能出現(xiàn)一些不適癥狀：

(1)加重痛經(jīng)

月經(jīng)期女性非常虛弱，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會(huì)造成血液集中在頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮的血液無法順利排除干凈，容易造成痛經(jīng)。

(2)易頭痛

月經(jīng)期洗頭發(fā)根毛孔張開，水分蒸發(fā)時(shí)帶走頭部溫度，易導(dǎo)致頭部受寒氣入侵，有時(shí)晚上洗完頭未完全干就馬上入睡，在身體抵抗力低的情況下很容易導(dǎo)致頭痛的問題。

(3)宮寒

月經(jīng)期女性身體比較脆弱，免疫力低下，在經(jīng)期洗頭，頭皮會(huì)受冷風(fēng)的刺激，寒氣入侵到體內(nèi)，如經(jīng)常經(jīng)期洗頭，寒氣會(huì)在體內(nèi)淤結(jié)，長(zhǎng)期累積就會(huì)形成宮寒。

2、如何降低經(jīng)期洗頭危害

(1)洗頭時(shí)間

月經(jīng)期不洗頭很多女性難以辦到，要洗也應(yīng)選擇白天中午洗頭，洗頭的時(shí)候應(yīng)注意縮短洗頭的時(shí)間，盡量不要在生理期的頭兩天洗，可以選擇在經(jīng)血較少的第三天以后洗。

(2)立即吹干

月經(jīng)期洗完頭后為避免受涼，用毛巾擦干一定水分后立即用吹風(fēng)機(jī)吹干，一定要完全吹干。

(3)不馬上出門

月經(jīng)期洗完頭后不要馬上出門，即使需外出也要戴上帽子，以防止頭部受到風(fēng)寒。

(4)減少洗頭次數(shù)

月經(jīng)期是女性一個(gè)比較特殊的時(shí)期，為了自身的健康著想，還是減少經(jīng)期洗頭的次數(shù)為好，避免受寒。

3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期同房，容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進(jìn)入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期同房也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間并非絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會(huì)加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會(huì)，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會(huì)影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會(huì)變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會(huì)加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時(shí)大量喝酒除了比平時(shí)更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。同時(shí)，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進(jìn)而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)女性私處上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時(shí)間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經(jīng)期會(huì)腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動(dòng)刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會(huì)致使盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長(zhǎng)。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經(jīng)期不宜拔牙。為了讓經(jīng)血順利排出，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目會(huì)下降，因而血液凝固性低于平常。此時(shí)拔牙會(huì)造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會(huì)導(dǎo)致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經(jīng)期間如果穿緊身褲，會(huì)使相關(guān)部位的毛細(xì)血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會(huì)增加會(huì)陰摩擦，容易引起會(huì)陰炎。建議經(jīng)期穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌的影響，不少女性會(huì)在經(jīng)期心情不好，有的女性也許會(huì)選擇去唱K宣泄一下。然而經(jīng)期往往不宜高聲唱歌，因?yàn)榻?jīng)期高歌易致聲帶毛細(xì)血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致聲音嘶啞甚至失聲。