女性由于身體代謝的影響，在免疫力方面相對要弱一些，因此在生活中需要做好護理調養工作，否則很容易對健康造成不利影響，那么女性為什么體質較差？女性該如何提高免疫力？女性體質較差的原因有很多，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、女性體質弱的原因

(1)過度減肥

現在女性以瘦為美，很多女性朋友采取不正確的方法，比如吃減肥藥、喝減肥茶，這會引起長期的腹瀉；節食減肥也是不可取的，這都很容易造成年人體營養不良，使體質變差。

(2)過于愛美

很多女性在寒冷的冬天，為了美麗會穿的很單薄，這很容易使寒氣侵體，造成月經不調、痛經、體寒、關節疼痛等不利現象。

2、女性該如何提高免疫力

(1)注意飲食

生活中很多女性都是寒性體質，冬天表現出手腳冰涼的現象。平時飲食需要杜絕生冷的食物，經期飲食更需注意，多吃一些補血養氣的食物，少吃零食。

(2)注意保暖

女性不能為了美麗，犧牲自己的身體。尤其是冬天，要注意防寒，出門時注意保暖，避免受涼。平時可以多泡腳，既能暖身，還有驅寒的功效。

3、免疫力下降的表現

1，開始愛吃甜食

如果發現自己特別愛吃甜食，這樣不僅能夠影響到你的牙齒，還會影響你的身體免疫力。美國相關雜志指出，如果人的身體攝入100克的糖，就會影響白細胞殺死病毒的能力延遲五個小時左右。所以，當你喜歡吃甜食的時候，就應該注意免疫力了。

2，總忘記喝水

感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

3，體重迅速上升

體重超標、肥胖不僅不利于心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利于免疫系統。研究發現，很多罹患豬流感的人，往往體重指數（BMI）超過40。多余的體重會誘發激素失調和炎癥，這都會削弱免疫系統功能。