葡萄干是一種非常受人們歡迎的零食，其味道甜膩誘人，口感獨特，并且還含有非常豐富的營養物質，所以不少男性也都是非常喜歡吃葡萄干的。但是許多男性都不知道葡萄干吃了對男性有什么好處。那么男性吃葡萄干有什么好處？男性吃葡萄干的好處有哪些？

1、男性吃葡萄干的好處

一、男人吃葡萄干有什么好處

葡萄干是我們非常喜歡的干果類食物，葡萄干的好處也是非常多的，葡萄干含鐵豐富，如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

我們每天都要耗費很多的營養，所以葡萄干可以給我們緩解疲勞。由于性生活中要消耗體力，劇烈的全身運動必然會誘發生理性軀體疲勞，容易引起低血糖，如果準備當天晚上進行性生活，可以吃些葡萄干“助性”.

美容的女人都知道，我們的身體和皮膚都需要排毒，葡萄干可以幫助我們。葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維，還能吸附腸道壁上的毒素，促進排毒。葡萄干還有抗氧化作用，可清除體內自由基，可抗衰美顏。葡萄干還富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食。

葡萄干和葡萄一樣，葡萄干的好處也是非常多的，男人多吃點葡萄干對身體也是非常好的，而且干果對我們的身體本來就好，喝多的堅果都有補腦的作用，飲食當中其實潛藏著很多對我們身體有好處的食物，只是我們沒有去認識。

二、葡萄干的功效與作用

1.補血氣

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。

2.防止冠心病

葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病患者的康復。

3.護腸

葡萄干能改善直腸的健康，因為葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

4.防腫瘤

葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

5.預防心臟病

葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯-一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

6.緩解神經衰弱

葡萄干還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

7.降低膽固醇

如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

三、適合男性的水果食療方

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

蓮子：取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

葡萄干其實是有著降低膽固醇和防止心臟病等顯著的作用的，對于男性朋友來說，其在平時常吃葡萄干，是能夠有效降低自身疾病的發病率的，而且，對于體虛貧血者，常吃葡萄干，還能夠起到滋補身體的作用。

2、怎么清洗葡萄干

葡萄干購買回來后，你會發現在葡萄干中有些灰塵或砂礫等雜質，而葡萄干表面皺縮，用水很難清洗干凈。

(1)淀粉吸附法

即在清水中加入適量淀粉，攪拌均勻，將葡萄干放進去，用手搓洗幾下，再用清水洗干凈就可以吃了。

(2)壓力水直接沖洗

用壓力水直接沖洗，晾干后再吃。要快，同時力道要柔。

(3)沸煮法

水燒開后，將葡萄干放入水中沸煮1-2分鐘，然后撈出來，放在干凈的盤子中，就可以吃了，如果想吃葡萄干，可以放進烤箱或微波爐中稍微加熱，將表面的水分蒸干，味道也是非常不錯的。

(4)溫水浸泡法

用35℃左右的溫水浸泡葡萄干，一般不要超過3分鐘，同時用手不斷攪拌。然后將葡萄干撈出就可以食用了。注意，葡萄干都不要洗的時間過長，因為葡萄干在水中泡的時間過多，那就變不回原來的風味了。

最后，葡萄干不清洗也是可以直接吃的。盡量挑選優質的葡萄干就可以。