不管是男性還是女性，頭發的好壞其實都能反應一個人的身體狀況，很多人內分泌失調，或者是有什么疾病發質可能會變差，不是出現白發就是出現嚴重的脫發情況，很多男性中年會脫發，那男人脫發吃什么好？助男人生發的食物有哪些？

1、男人脫發吃什么好

白蘭地治脫發法

在洗發水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發不再脫落。

辣椒治脫發法

將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿發部位，能促進毛發再生。

生姜治脫發法

生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭發，可經常將姜汁涂擦于患處，日久即能長出新發。

富含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質，包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。

這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。這個過程充分說明，蛋白質是秀發的基礎。

2、助男人生發的食物

1、胡蘿卜胡蘿卜中富含強效抗氧化成分β胡蘿卜素，會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。除了胡蘿卜外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

2、大豆

人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫發，對于那些有脫發趨向的男性來說，這無疑是個福音。

3、菠菜

菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭發有光澤。

4、杏仁

杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

5、海帶

說起護發的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發烏黑的黑芝麻，能令毛發生長的生姜，或者是能令頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

3、精油按摩

精油按摩可以有效改善頭發干燥，防治脫發。

第一種方法是：用雙手手指指腹在頭頂左右上方分別輕輕打圈按摩1分鐘后停下，過半分鐘后再進行一次，如此反復3次。

第二種方法是：按摩完頭頂以后按摩頸椎部位，輕按頸椎、發腳位置5下。按5秒，停5秒，如此重復5次。

第三種方式：滴1~2滴精油，用手掌抹開，然后涂在洗凈微濕的頭發上。精油可以使用薰衣草，能幫助鎮定精神。然后用指腹將精油從頭頂向后推，均勻地涂抹在頭皮上；最后可以用熱毛巾包裹頭發，加速吸收。

第四種方法是用食指和中指輕輕按摩小腿外側下5寸的位置，從此處一直按摩到膝蓋處。然后沿大腿外側從膝蓋一直按摩到腰部。休息一分鐘左右，再從第一步重新開始，重復5次，換另外一條腿。最后用雙手大拇指在腳內踝上3寸的位置打圈按摩半分鐘，然后換另外一只腳。