我們?nèi)粘Ｉ钪凶o(hù)膚的時(shí)候都會(huì)敷些面膜，而面膜其實(shí)是有很多種的，有的人可能會(huì)喜歡自己買(mǎi)回來(lái)的面膜，而有的人可能會(huì)自己在家里面做面膜，自己做面膜也有很多種，有的食物也可以用來(lái)做面膜。那么，哪些食物可以用來(lái)做成面膜呢？

1、蜂蜜

蜂蜜具有很好的清潔，滋潤(rùn)功效，能有效去除毛孔中的污垢，潤(rùn)澤肌膚，是制作果蔬護(hù)膚面膜不可缺少的原料。

2、砂糖

砂糖的成分溫和，不含化學(xué)元素，將砂糖與其他原料混合制作面膜，往往可以為肌膚提供溫和的磨砂清潔護(hù)理，幫助去除角質(zhì)。

3、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，用牛奶做成的面膜具有美白功效，可以淡化肌膚皺紋，增加肌膚彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑。

4、紅酒

紅酒是美容佳品，具有抗氧化，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，能夠延緩肌膚衰老，令膚色紅潤(rùn)，用紅酒做面膜還能軟化角質(zhì)，使肌膚柔嫩，光滑。

5、雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠很好的滋養(yǎng)，緊致肌膚，是不可多得的護(hù)膚原料。

6、面粉

在自制面膜的材料中加入少量面粉，能更好的貼合肌膚，面粉具有極好的清潔作用，能去除毛孔中的老廢角質(zhì)和臟污，令毛孔呼吸順暢。

鹽是日常生活中不可缺少的調(diào)味品，它也有很好的潔膚效果，在自制面膜中加入食鹽，能夠清潔肌膚，促進(jìn)新陳代謝，也能去除老化角質(zhì)，用鹽來(lái)按摩肌膚還可以起到瘦身功效。

7、白醋

作為調(diào)味品的白醋美容功效也不容小覷，在自制面膜中正確使用白醋，不但能軟化肌膚，淡化皺紋，還能美白祛斑，有效去除肌膚角質(zhì)。

8、咖啡渣

用煮完咖啡的咖啡渣敷在臉上做面膜，能起到緊致肌膚的作用，因?yàn)榭Х仍械挠心軒椭o縮肌膚，幫助保持和恢復(fù)肌膚彈性的成分。

9、芝麻

芝麻中含有豐富的礦物質(zhì)，維生素，脂肪與蛋白質(zhì)，其中以維生素E的成分最為顯著，維生素E具有修復(fù)細(xì)胞，促使毛發(fā)生長(zhǎng)的作用。

10、紅豆

紅豆是一種既便宜又有效的美容原料，將紅豆顆粒與其他原料混合就可以制成一款去角質(zhì)面膜，能有效清除臉部多余的脂肪和污垢，具有顯著的清潔療效，此外紅豆還含有維生素和礦物質(zhì)，有很好的滋潤(rùn)效果。

11、菊花

菊花除了可以用來(lái)泡菊花茶飲用，清熱解毒之外，外用有很好的美容效果，菊花中有一種凈化臉部肌膚的成分，菊花做成的面膜能夠幫助美白肌膚，有效減少黑斑。

12、護(hù)膚

每天足量飲水：要想肌膚水當(dāng)當(dāng)，除了上文提到的外在補(bǔ)水之外，內(nèi)在的補(bǔ)水可是尤為重要的，特別是在寒冷干燥的冬季。可是問(wèn)題是很多朋友因?yàn)槎纠洌偸怯X(jué)得不容易出汗，相比夏天的飲水量會(huì)遞減好多。這樣的做法是很錯(cuò)誤的。建議大家每日的飲水量不要低于1700毫升為宜。這樣才能保證我們的肌膚從內(nèi)而外的不缺水。

新鮮蔬果不能少：在冬季里，新鮮的水果和蔬菜更是不能少，《中國(guó)居民膳食指南》推薦我們成年人每天新鮮的蔬菜攝入量是300--500g，水果的攝入量是200--400g。寒冷的冬季里，新鮮的蔬果可以為我們的肌膚提供最喜歡的維生素C，還有其他的維生素和礦物質(zhì)，這都是肌膚年輕態(tài)的法寶。