頭發是我們日常護理里面比較重要的一個部分，因為頭發的發質如何直接體現了一個人的身體狀況的好壞，但是頭發的護理不僅僅只依靠我們日常的飲食，主要還是靠我們自己用哪些護發產品，也不能簡單的只是洗洗頭發。那么，一般護理頭發都有哪些誤區呢？

1、染發不可長期使用

染發劑是一種潛在的致癌物質。比如氧化型染發劑中有一種名叫二一四氨基苯甲醚的物質。這種物質能夠使遺傳基因發生突變，據說，用染發劑10年以上的人，其皮膚只須吸收1％的這種物質，就有致癌的危險，較常見的有皮膚癌、腎癌、膀胱癌。

美國的專家們發現染發還會增加患血癌的危險，染發的時間愈長，患的血病和淋巴癌的危險性也愈高。

2、馬尾發型不宜經常

經常梳馬尾辮或將頭發緊緊向后腦勺方向拉的發型，容易導致成年時的脫發。因為頭發向后牽拉會使頭發皮囊的再生能力減弱，長期下去還會造成頭發毛囊的再生能力減弱，長期下去還會造成頭皮缺乏足夠的營養，因而出現感染、結疤或脫發。

脫發部位首當其沖的是頭發受到牽拉力最大的額部的太陽穴部位。另外，上班戴工作帽時，應將頭發梳順后再戴；婦女在睡前應將發夾取下，使頭發處于放松狀態，使頭發免受牽拉。

3、感冒經期不宜洗頭

在感冒和經期，用水洗發后會感到不適，可以用專用的頭發干洗劑將它滲透在紗布上，然后再將紗布套在專門的刷子上，先刷頭皮的表面，再將糾纏的頭發刷順，然后刷向頭發的根部，刷完之后再刷頭皮即可。

4、洗發不能消除頭屑

頭皮屑的實質是變性的脂肪，使用洗發液只能夠將其暫時洗掉，光靠用藥外治可不是辦法。在平時的飲食中我們可以多注意進食植物性食用油，多吃蔬菜，這樣能夠促進不飽和脂肪酸對膽固醇的分解，較少頭皮屑產生。

5、不靠洗頭抑制頭癢

瘙癢是頭皮上的細菌造成的，最好是能夠使用專門的去屑洗發水和護發素。另外要注意洗發后應在頭皮表面涂上有殺菌效果的洗發劑，用指腹按摩一分鐘。另外，保持頭皮清潔也很重要，做家務時，頭上蓋土上塊毛巾可避免頭發沾上灰塵。

還有，洗發時用清水沖洗不徹底也會引起瘙癢。

6、洗發燙發不太頻繁

洗發過勤，會成去有抑菌作用的皮脂，引起感染。一般油性頭發3天洗一次，中性頭發4天洗一次，干性頭發7天洗一次。洗發時，必須用適合發質的洗發水，以燒開過的溫水最好。在沖頭時，不妨在水中加少量的食醋或檸檬汁水。

燙發以半年一次為宜，如果每個月燙一次，會使頭發變黃、發脆、易斷、易失去光澤和彈性。梁發和燙發不宜同時進行，應該先燙發，過一段時間再染發。

7、護理頭發飲食推薦

1.及時的補充鐵質

經過科學研究證實，脫發的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。

2.補充植物蛋白質

經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

3.積極的補碘

人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對于那些頭發生長不快的人來說可能是由于缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。

4.多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

5.補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛發的生長，抵抗毛發的衰老，所以想讓毛發迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6.補充類粘蛋白和骨膠質

類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。

吃什么頭發長得快？以上六種食物可以有效的讓頭發生長的比較快一些，不過需要注意的是這些食物要經常的吃才可以有效，吃一次兩次是沒有什么效果的。