生活中，我們很多人都會護膚，但是護膚的時候多數人會發現自己的皮膚問題，有的人可能是長痘痘，但是有的人可能就是長斑，長斑比較難護理的一點，就是淡斑十分困難，即便是用很多護膚產品。那么，一般喝果汁是否可以去雀斑呢？

1、芹菜蘋果汁

材料：芹菜50克，蘋果半個，紅蘿卜50克，雪梨1個，檸檬1/4個。

做法：將所有材料放入絞汁機中打成汁。

用法：每次1杯，一周2~3次即可。

效果：能夠幫助潤膚美白，淡化雀斑。

2、油菜雪梨汁

材料：油菜50克，檸檬1個，雪梨2個。

做法：將油菜、檸檬、雪梨洗凈后一起放入果汁機中攪成汁。注意檸檬可以單獨擠汁按照個人口味添加進去。

用法：每次1杯，每周3~5次。

效果：能夠幫助均勻膚色，美白淡斑，防治雀斑、痤瘡等。

3、胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜1根。

做法：將胡蘿卜洗凈后研碎擠汁。

用法：取大約10~30毫升，每天早晚洗凈臉后用胡蘿卜汁敷臉，干后再用涂有植物油的手輕拍面部，此外每天一杯胡蘿卜汁也能夠幫助祛斑。

效果：潤滑、強健皮膚，有效幫助去除雀斑，美白肌膚。

4、檸檬冰糖汁

材料：檸檬、冰糖適量。

做法：將檸檬洗凈后攪成汁，然后加入適量的冰糖即可。

用法：每天準備1杯飲用即可。

效果：能夠幫助有效白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑點，均勻膚色。

5、果菜美膚汁

材料：香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。

做法：將前面4種果菜洗凈后打成汁，然后將檸檬擠出汁加入數滴，攪拌均勻后飲用即可。

用法：每天準備1杯飲用即可。

效果：能夠幫助美顏增白，淡化雀斑。

6、長斑飲食禁忌

醬油：

醬油應該是居家必備的調味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢？可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那么吃了過多的醬油之后臉上長黑斑也不是不可能的。

醬料：

吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專家告訴我們經常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。

白面包：

很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康，同時還容易增加炎癥的機會，所以為了健康還是選擇全麥面包吧。

熟食：

下了班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。

軟飲料：

飲料應該是大多數女生的最愛了吧，但是喝了飲料之后會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來皮膚能健康才怪呢？

薯條：

薯條是最常見的一種快餐食品了，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的后果就是毛孔越來越粗大。

餅干和各種膨化食品：

特別是曲奇餅干之中總是會加入很多化學強化面粉、人工色素的、吃多了影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢？

咖啡：

雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好皮膚，潔白的牙齒的話，最好還是遠離咖啡吧。

酒精：

很多女性不得不面對各種應酬，而喝酒自然是少不了的。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定會大受影響，其睡眠質量變差，眼袋，黑眼圈就都出來了。

食鹽：

千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，要知道吃多了鹽對心血管健康也是會產生很大的影響的。再者研究發現了鹽中的鈉還會影響到皮膚的彈性，使皮膚看起來更差。

糖：

研究發現當人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使皮膚產生炎癥，甚至自由基，而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。

油炸的食物：

油炸的食物首先是不好消化，影響了其正常的排毒了，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。

所以對于愛美的女性朋友們而言日常最好科學的攝取以上這些可能會影響美容的食物哦，這樣才能使你擁有一個更加美麗的容顏的。