固元膏是一種傳統的中醫養生保健食品，每年的秋冬季節，很多藥店里面就會為顧客熬制固元膏，其實就是阿膠糕，阿膠糕的補氣補血的功效非常好，很多人就想著自己在家里做阿膠糕吃，那么，如何自制固元膏？哪些人可以吃固元膏？

1、自制固元膏方法

冬季寒冷，人的新陳代謝減緩，氣溫低使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環不暢。但如果手腳冰涼的情況很嚴重，就是體虛的表現。

今天為大家介紹一款防止手腳冰冷的食品——固元膏。其主要功效為補腎養血、潤膚美容、固本培元。

固元膏也叫阿膠核桃膏，在唐朝就已經開始流傳了。核桃與阿膠制作成膏食用，民間并不罕見。大戶人家的千金，在近代往往當作尋常食品。

這個風氣的形成，與慈禧太后有很大關系。《清宮敘聞》記載道，“西太后愛食胡桃阿膠膏，故老年皮膚滑膩”。

更早的淵源，則出在一張民間秘方，人稱貴妃美容膏。其配方除了胡桃阿膠，還要加黑芝麻、黃酒以及冰糖。此方由唐代楊貴妃所創，常食可以養血潤膚，頭發烏黑。此方藥膳書中屢有記載。

冬天女性體虛容易手腳冰涼，可以每晚臨睡前用熱一些的水泡手和腳，邊泡邊揉搓手腳，在泡腳后吃一勺固元膏，再睡覺時感覺會好得多。

女性手腳冰涼固元膏配方如下：

1、純正的東阿阿膠半斤

2、頂級精選純黑芝麻半斤

3、核桃仁：半斤

4、紅棗：半斤

5、冰糖：半斤

6、黃酒：一瓶（600ML）

7、桂圓肉：二兩

2、適宜固元膏的人群

什么人適合吃固元膏？

固元膏雖然具有很多保健功效，但并不是所有人都適合吃固元膏，究竟哪些人適合吃固元膏，哪些人不適合吃固元膏呢？

補血養顏可用固元膏

固元膏特別適合女士長期服用，有非常好的美容效果，可以令頭發烏黑，富有光澤和彈性，減少面部色斑與皺紋，其良好的補血效果能夠延緩衰老。

固元膏適用于痛經

女性痛經多是因為身體內寒濕重，患痛經的女性來月經時不但會肚子痛或腰痛，而且月經的顏色也偏深，多有血塊。中醫有句話叫“血行風自滅”，只要身體內的氣血足了，寒濕在體內就沒有立足之地了。

長年吃固元膏補血效果好，最適合月經不調的女性長年食用，是補血補氣的佳品！

固元膏適用于孕婦補氣血

產婦一定要及時的補腎、補血，氣血補足后，虛汗會自然消失。固元膏止虛汗的效果非常明顯，有的產婦產后一直大汗不止，吃固元膏兩天之后，汗就明顯的減少了，一周后睡眠時就不出汗了，人也覺得干爽和輕松了。

注意：產后20天才可以吃固元膏哦。

固元膏適合準媽媽

固元膏也適合孕期的準媽媽，因為它補血、補腎、潤腸通便、安神的效果非常好，而且固元膏里的料酒味道淡，一次吃一勺，不會給身體帶來任何壞處，也不會傷害到腹中的小寶寶。

注意：懷孕未滿3個月不要吃固元膏哦，3個月后胎兒穩定成型過后就可以吃了。

固元膏適用于痛風

固元膏對男士也有很好的效果，能改善脂肪肝、血液粘稠度高，還是適用于痛風的特效藥；同時也適合老人補血、補腎。

孩子食用固元膏效果好

孩子吃固元膏同樣不錯，因為補血效果好，利于孩子的生長發育，還能促進腦發育，讓孩子更聰明。此外，改善小兒哮喘也有特效。

3、補血常吃的食物

一、葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯的!

二、龍眼肉——民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

三、南瓜——補血之妙品

被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

四、甘蔗——補血果

冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。