手部保健球是一種比較簡單的健身方式，而且經常玩手部保健球對身體的好處是非常多的。不知道大家有沒有發現過，很多老年人會經常在手里捏兩個球或者是核桃，其實這就是手部保健球，是很多人都喜歡的一種健身方式，那么玩手部保健球有什么好處？

1、玩手部保健球有什么好處

保健球手療不可點到為止，要用心、用力將手掌搓紅揉熱，滾出汗。要對手上的穴位、反射點心中有數，而有的放矢地壓、刺激;要對搓揉的保健球的方法心中有數，要揉出酸、麻、脹的感覺，達到預想的健身效果。用保健球按摩手心有助于改善心肺血液循環和防止動脈硬化;揉搓大拇指可興奮神經功能，維持體液酸堿平衡，治療肝臟疾病;揉搓食指可調節消化系統功能，健脾胃，疏肝利膽，治療肺臟疾患，治療心臟病;按摩無名指可以調節神經系統功能，提高靈敏性，治療脾臟疾患和癲癇;按摩小指可以增強呼吸系統和泌尿系統功能，預防感冒及治療其他感染疾患和腎臟疾患;按摩大小魚際能預防便秘、腹瀉和痔瘡。長期通過雙手揉搓運動和良性刺激，能達到調節人體內臟陰陽氣血，減少疾病，促進健康的作用，人會越活越精神，越活越年輕。

2、正確的玩法

進行保健球手療，可以根據不同時期自身特點，不斷地選擇各種不同的保健球，達到不同的治療效果。在把玩過程中，采用快慢結合，動靜結合的方式，順勢而為，不斷變化，不僅鍛煉了手的靈巧，進而協調刺激大腦，而且可以促進大腦運動，延緩大腦的衰退和老化，達到心手合一、身心愉悅的意境。所以我們可以通過手掌按摩達到鍛煉五藏的功效，使五藏的陰陽平衡，相生相克，從而使人達到健康長壽的目的。

滾動保健球時刺激到的穴位，每個穴位按摩10-50下，力度適中。

這是手診的心臟區，刺激它非常有好處。

滾動保健球時五個手指頭在活動，刺激大腦的神經，是一種非常好的方式。滾動保健球時不易刺激到的穴位，滾動保健球時不易刺激到小魚際。

建議在正揉反揉保健球之后，兩手在小魚際處用摁壓方法，使兩個手的小魚際都得到了調節。

3、保健球介紹

保健球手療”又叫“掌珠”。保健球療法就是采取滾、揉、挫、壓、捏、蹭等技法運動雙手，按摩刺激肌膚經脈，尤其是手掌的穴位，而達到“有病治病，無病健身”的療效。《黃帝內經》曰：“經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”手的經脈是人體幾條經絡的起止點，是通過三陰三陽六經六脈經手部運動而得到循環的。而經絡則是聯系人腦神經和五臟六腑的紐帶，每天滾動保健球，可通過刺激這些穴位，疏通經絡，調和氣血，舒筋健骨，強壯內臟，健腦益智，維系人體正常的功能，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好的療效。此外，由于保健球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環、順氣補血、補腎固精，治療周身各部位疾病的作用。經常開車、伏案工作及電腦使用者最易疲勞的就是頸椎、腰椎和手腕，用手輕揉保健球或搓揉頸椎、腰椎和各處關節，簡便易行，可以取得一定的療效，長此以往，可謂有百利而無一害。