懷孕是女人最幸福也是最難受的一個時期，幸福是因為成為了準媽媽，而難受是懷孕會給女性的身體上和心理上都帶來不良的變化，都說懷孕的女人是最美的，這句話其實不算準確，因為很多女性在懷孕的時候臉上會長雀斑，而且不能使用護膚品護理皮膚，由此皮膚會變得很差，懷孕期間臉上長雀斑怎么辦呢？

1、長斑原因

女性在懷孕期間會長斑很常見，這是因為女性在懷孕時，體內的雌激素水平會上升，并會促使黑色素細胞產生更能多的黑色素，最后就形成了色斑。孕婦內分泌失調還會導致便秘，體內的毒素慢慢積攢，也會產生雀斑。再加上在孕期是不能涂抹防曬霜等護膚品的，孕婦的臉部就直接暴露在太陽紫外線下，這也是造成雀斑的原因之一。

2、緩解方法

孕婦是一個特殊的人群，不能隨便使用一些方法來祛斑，最好的就是平時做好防范，然后通過吃一些能淡化色斑的食物來進行調理。我們常見的美白淡斑的食物有胡蘿卜、西紅柿、檸檬、鮮棗等，孕婦可以適當吃這些食物來補充維生素C和維生素E，一直和色素沉著的同時，還對自己的身體和胎兒健康有好處。

3、溫馨提示

孕婦在懷孕期間可能會睡眠不好，特別是在懷孕七到八個月的時候，而睡眠不充足是會對皮膚不利的，會增加黑色素的沉淀，那么就會加重雀斑，所以，孕婦需要保持順暢的心情，平時不要一直躺著不動，最好是適當地走動一下。