女性在懷孕的時候，不僅容易曬黑，而且還容易長出難看的妊娠斑，關鍵是妊娠期不能用美白產品，更不能用藥物，以免刺激或者傷害胎兒，那么孕婦長了妊娠斑該怎么辦呢？如何在保證安全的情況下消除妊娠斑呢？

1、妊娠斑定義

一部分孕婦在妊娠4個月后，臉上會出現茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。如果臉上長妊娠斑怎么辦呢?孕婦可采用食療調節妊娠斑，平時注意按摩和防曬，這些妊娠斑可能會慢慢消除的。而且在產后，膚色也會慢慢恢復。

2、食療的方法

一、多吃獼猴桃：獼猴桃被喻為“水果之王”，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素、10多種氨基酸以及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，對保持人體健康具有重要的作用。獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，從而干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，這樣也就在一定程度上避免了黃褐斑的形成。注意事項：獼猴桃性寒涼，所以脾胃虛寒的準媽媽最好不要多吃，以免引起腹瀉。

二、西紅柿：西紅柿中含有豐富的西紅柿紅素、維生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成，因此對防治黃褐斑是很有成效的。注意事項：西紅柿性寒，如果空腹食用的話容易造成腹痛，所以最好在飯后食用。

三、檸檬：檸檬也是抗斑美容的極佳水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素的沉著。另外，使用檸檬制成的沐浴露洗澡，能使皮膚變得光滑細嫩，這對害怕產生黃褐斑的準媽媽們也是個非常不錯的選擇。注意事項：因為檸檬極酸，吃多了會損傷牙齒，因此選擇這種黃褐斑飲食療法的準媽媽們要慎重。

四、黃豆黃豆中含有豐富的維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，抑制皮膚衰老，防止色素的沉著，對防治黃褐斑十分有效。

五、牛奶：牛奶有改善皮膚細胞活性，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。對黃褐斑的治療也有一定的功效。

3、其他的辦法

雖然孕期的膚色變化也許會在產后自動消失，但你也不可大意，必須采取一些安全的措施，盡量減輕妊娠斑顏色的深度。

一、解除睡眠障礙：松弛的精神狀態是治療黃褐斑的有效措施之一。

二、沐浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環。

三、防曬：色斑最怕日曬。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

四、選用溫和的潔面產品和面霜，刺激皮膚的產品會使問題更嚴重。 禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多。