很多寶媽們在哺乳期的時候最關心的就是回奶的問題，而花生營養豐富，很多寶媽們都會食用補充營養，那么花生會回奶嗎？吃花生會導致回奶嗎？

1、不會回奶

吃花生是不會回奶的。因為花生并不具備有回奶的功效，相反哺乳期的寶媽們食用花生還能夠起到滋補氣血，養血通乳的作用，因為花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質。因此如果是擔心哺乳期回奶的問題，那么大可以放心的食用花生喲。

2、花生功效

除了能夠養血通乳之外，花生還具有很多不錯的食用功效。例如花生中含有一種叫做亞油酸的營養物質，這種物質能夠將體內的膽固醇分解成膽汁酸然后排出體外，從而起到防止膽固醇在體內沉積的效果，減少因膽固醇超標引發的疾病的發生率。另外，花生中還含有鈣和鋅，前者能促進人體生長發育，后者則可以增強大腦的記憶力。可見食用花生對身體大有裨益。

3、溫馨提示

日常我們烹調花生都是炒食或者油炸，但其實煮花生的方式才是比較好的。這是因為炒花生或者油炸花生會破壞掉花生中的很多營養，并且這樣烹調出來的花生吃多了還十分容易導致上火。而煮花生不僅能更好的保留花生中的營養，同時還不易上火利于消化。因此建議大家平時將花生煲湯或者水煮食用為宜。