很多女性在經期的時候可能除了肚子痛以外，有的人會出現肚子脹氣的情況，有的人肚子脹氣是伴隨著肚子痛的，而有的女性只是肚子脹氣，雖然沒有肚子痛那么難受，但是肚子脹氣也不舒服，甚至是整個經期感覺肚子里面都是脹脹的感覺，那來月經肚子脹氣是怎么回事呢？來月經肚子脹氣怎么辦呢？

1、正常的反應

來月經的時候肚子脹氣其實是正常的生理反應，也是由于痛經引起的，大部分女性都會有痛經的癥狀出現，出現肚子脹氣的情況一般是經血不暢導致的。經血不暢就容易出現痛經，除了肚子脹氣以外，還可能會出現腹痛、惡心、嘔吐、乳房脹痛、頭暈和頭疼等癥狀，確實會有人在整個經期都會處于脹氣的階段，而且容易放屁，但是經期過后就會好了。

2、可稍加調理

在經期出現脹氣的情況可以稍微調理一些，也就是緩解痛經的癥狀，在脹氣的時候盡量少吃甜食和太咸的食物，要不然脹氣會更加嚴重，可以適當按摩腹部，喝一些紅糖水，可以用熱毛巾或者是熱水袋敷腹部，讓腹部血液循環加快，脹痛感可能就會較小。可利用一些中藥調理，用益母草和雞蛋同煮，然后吃蛋喝湯，有活血化瘀的功效。

3、溫馨小提醒

經期不要吃冷的和辛辣的食物，要不然痛經的癥狀可能會加重，如果脹氣比較嚴重可以適當運動一下，但是運動不要太劇烈，飯后可以散散步。經期容易脾氣暴躁，注意控制好自己的情緒，盡量讓自己放松。