愛美是每個女性的天性，而維生素E在美容界一直有這很高的地位，主要也是因為，，它可以幫助身體完成各種代謝任務，并且還可以協助身體抵抗自由基帶來的損傷，并提升皮膚的抗氧化能力，是我們的皮膚狀態更好，減緩衰老得進度，但是備孕期的女性不能隨意吃藥的，那么，準備懷孕前可以服用維生素e嗎？備孕期間能吃維生素E嗎。

1、備孕能吃維生素E嗎

人體自身抗氧化能力隨著年齡下降，到了 25 歲以后，氧自由基的產生逐漸超過人體的承受能力，衰老特征就開始產生。這時候，適當補充維生素 E ，能有效延緩衰老。尤其現代社會手機、微波爐、冰箱的輻射，大氣、生活環境的污染，都會加速人體老化，而及早補充維生素 E 是明智的選擇。準備懷孕前可以服用維生素E嗎?準媽媽必知。

維生素 E能夠能逆轉皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效果比率可達70～90。

維生素 E又叫 生育酚 ，人的體內缺乏維生素E，容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實能增強卵巢機能，使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進，增加分泌，所以，想要有個健康寶寶的女人，一定要堅持補充天然維生素E。

2、備孕期間的生活注意

一是偏食、挑食。

當媽媽們懷上一個寶寶，飲食上常說一個人吃兩個人的份，所以當媽媽均衡營養了，寶寶才能得到全方位的營養需求。有些媽媽以前可能是偏食主義者，也許偏肉食，也許偏素食，但是偏食往往吸收的營養都是單方面的。每種食物的營養成分都不一樣，像蔬菜主打纖維，水果富含維生素，如果偏食，挑食寶寶以后也會偏營養，這樣對寶寶以后的生長發育都是不好的。所以媽媽們在備孕和懷孕階段，要克服不喜歡吃的東西，就算是為了寶寶，改掉偏食，挑食的壞習慣吧。

二是抽煙。

雖然在香煙的盒子上都有注明“抽煙有害健康”，可是還是有很多人追求煙霧繚繞的感覺，雖然我不知道那種感覺是否很美妙，但是這里要說明的一點是備孕媽媽們一定要戒煙，煙草中的有毒物質尼古丁在媽媽吸煙的時候進入胎兒體內，往往會導致胎兒的畸形，發育不良甚至流產或者患先天性疾病。而且就算孕媽媽不吸煙，爸爸或者周圍的人吸煙，使孕媽媽間接的吸二手煙，對胎兒也是很不好的。所以當家中有孕婦時，家里就是無煙區。平時孕媽媽也自己要注意離抽煙的人遠點。

三是酒精。

在備孕期間，酒精也是不能碰的。酒精對胎兒來說一樣是毒藥。不要說從小喝酒酒量好，這是開玩笑的。酒精進入胎兒體內，畸形、流產等一系列問題，所以準備生娃的媽媽們，要提前3個月就進入警戒狀態，遠離酒精。

四是咖啡。

有很多人覺得咖啡提神，喝了精神百倍。那是因為有咖啡因作祟。成年人如果長期喝咖啡也會影響到身體健康，更何況是肚子里未成形的或者已成形卻毫無抵抗力的胎兒呢。所以孕前也要戒掉咖啡，孕期更是不能喝咖啡，這樣才能擁有一個健康可人的小寶寶。

五是動物，特別是寵物。

現在生活水平不斷提高，越來越多人崇尚養寵物。很多人甚至把寵物當成自己的孩子一樣。但是，當你真正想要擁有自己的孩子時，這個寵物就必須隔離了。別舍不得，寵物不管洗得多干凈，身上看不見的蟲子是很多的，還有很多細菌，特別是弓形蟲，看不見摸不著，媽媽們也不想寶寶有蟲子寄生在未出世的寶寶身上吧。沒有抵抗力的寶寶如果不能戰勝蟲子，形成死胎就嚴重了。所以為了寶寶，暫時放棄寵物吧。

每個媽媽都想擁有一個健康活潑的寶寶，覺得有個寶寶是最幸福的事。俗話說有舍才有得，所以在備孕期間暫時拋棄所有的不良生活習慣吧，為了寶寶未來的健康成長，為了以后的幸福。