外出的時候往往容易因為強烈的太陽光而導致頭皮等處被曬傷，那么頭皮曬傷怎么辦？頭皮曬傷怎么護理？

1、頭皮曬傷怎么辦

(1)微溫水冷卻頭皮

發現頭皮被曬傷之后可以使用微溫的水來冷卻你的頭皮，注意熱水會加重

頭皮脫皮的情況，冷水對頭部刺激過大，微溫的水是最適合的。可以直接用微溫的水沖洗頭部，沖洗結束之后可以用冷水毛孔敷在頭皮上以緩解灼熱等不適感。

(2)牛奶冷敷頭皮

發現頭皮被曬傷之后可以選擇用牛奶冷敷的方法以幫助緩解不適。一方面冷敷本身就能夠鎮靜曬傷后溫度高的肌膚，再加上牛奶中豐富的蛋白質能夠緩解疼痛等不適。牛奶一般可以用壓縮面膜紙浸泡后敷在頭皮上，過后需要及時沖洗干凈頭發。

(3)涂抹椰子油

頭皮被曬傷之后使用椰子油，能夠第一時間快速補充頭皮需要的水分，而且其中含有豐富的維生素C、維生素E能夠幫助曬傷的頭皮盡快恢復。一般我們可以直接用棉棒蘸取椰子油之后涂抹在頭皮上。

(4)多喝水保持水分

頭皮被曬傷之后同樣可以通過多喝水的方式來幫助滋潤皮膚，幫助改善曬傷后頭皮缺水、脫皮的情況。一般我們需要至少喝2000毫升的水，我們可以通過尿液顏色來判斷喝水量是否充足，淡黃色或透明的表示水量喝足了。

(5)選對洗發水

發現頭皮被曬傷之后，頭皮是需要充足的水分來幫助恢復的，我們要選擇正確的洗發水以保持頭皮水分。一般來說含有硅油、硫酸鹽的洗發水我們要避免，這類洗發水只會讓頭皮變得越來越干而加重曬傷的情況。

(6)保持頭發干燥

如果是頭皮曬傷了甚至是出現了水泡的話，不要挑破了以免造成感染，留下疤痕。最好是保持頭皮的干燥、頭發的清潔，讓水泡能夠自行愈合。

(7)避免額外陽光直射

如果是頭皮已經曬傷了，盡量減少外出，如果是需要外出也應該配戴帽子且不宜長時間在陽光下，否則帽子會影響到散熱而不利于曬傷的頭皮恢復。

2、曬傷了多久能恢復

(1)曬傷了多久能恢復

曬傷之后每個人的恢復時間是不一樣的。一般來說曬傷的程度、曬傷的部位、個人體質、膚色、曬傷后的護理等等因素都會影響到曬傷之后的恢復時間。

(2)輕微曬傷多久能恢復

輕度曬傷一般3~5天即可恢復。一般輕度曬傷會出現曬后皮膚失去光澤，緊繃干燥，局部會有脫皮起屑的情況出現，這種情況一般及時進行補水潤膚，能夠在短時間內改善癥狀。

(3)中度曬傷多久能恢復

中度曬傷一般需要2~3周的時間才能夠恢復。中度曬傷常見的癥狀是皮膚出現了紅斑，有的可能會伴隨有灼熱疼痛感。這種情況一是進行皮膚的降溫鎮靜，二是進行肌膚的補水美白，需要一段時間才能改善癥狀，恢復肌膚。

(4)重度曬傷多久能恢復

重度曬傷一般需要1個月甚至是幾個月才能夠恢復原狀。重度曬傷的常見癥狀有肌膚表面長水泡，碰到會產生疼痛感。這種情況需要先就醫進行水泡的處理，以免造成肌膚的感染，然后再慢慢美白肌膚。

(5)臉部曬傷恢復時間長

相對于手臂、脖子等位置的曬傷需要的恢復時間，臉部曬傷后需要的恢復時間是最長的。臉部肌膚本身需要長時間暴露在空氣中，遭受各種各樣的刺激傷害，曬傷之后其抵抗力下降，自我修復能力也降低，再持續遭受刺激會進一步延長其恢復期。相反，手臂、脖子等位置可以聽過穿長袖等方式減少肌膚直接受到的刺激，更有利于恢復。

(6)膚色白曬傷恢復時間長

膚色白的人本身對紫外線的防護能力就弱一些，不僅比膚色黑的人更容易曬傷，而且其需要恢復到曬傷前的膚質需要到時間也是更長的。膚色白的人被曬傷之后肌膚也容易出現老化，也需要更長時間的恢復。

3、曬傷后怎么處理

(1)分清情況進行處理

皮膚長時間暴露在太陽下的時候，如果是輕微的曬傷可以在被曬傷的位置涂抹上晚霜或者是其他護膚霜幫助滋潤肌膚；如果是已經嚴重曬傷，起水皰的話，最好是能夠請醫生進行治療，以免造成皮膚出現繼發感染。

(2)冰敷緩解曬傷

被輕度曬傷之后用冰敷能夠幫助消除皮膚因為曬傷引起的疼痛紅腫，有效緩解皮膚疲勞。但是要注意的是使用冰敷的時候不宜將冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

做法：將冰塊數個用紗布包裹之后敷在曬傷的部位即可。也可以將曬后修復面膜放入冰箱冷藏后再使用。

(3)番茄治療曬傷

番茄具有驅熱的作用，用番茄進行外敷，能夠幫助帶走曬后皮膚上產生的多余的熱氣，對于曬傷的肌膚，使用番茄外敷能夠有效清涼鎮靜。

做法：將番茄洗凈之后切成塊然后搗成醬汁涂抹在曬傷的皮膚上即可。

(4)燕麥片緩解曬傷

曬傷之后可以使用燕麥片水來進行處理，燕麥片水能夠幫助緩和皮膚。

做法：用紗布包裹住燕麥片，然后用冷水進行浸泡沖洗，將燕麥取出后用燕麥片水敷在被曬傷的部位即可。

(5)泡冷水澡緩解曬傷

如果是被曬傷的部位較大，可以采用泡冷水澡的方式幫助緩解曬傷后皮膚的不適感。

做法：將水溫調到稍低于體溫后進行泡澡，泡完之后用干凈的毛巾拍打皮膚，避免擦拭加重對曬傷皮膚的刺激。也可以在水中加入醋減輕曬后皮膚疼痛以及發炎的情況。

(6)蘆薈緩解曬傷

蘆薈也是具有很好的舒緩鎮靜作用，能夠幫助有效鎮靜曬傷的肌膚。

做法：將蘆薈葉先用熱水稍微燙一遍以殺菌，然后將蘆薈中的透明膠狀物去除后切碎用紗布涂抹然后敷在被曬傷的部位即可。