女人在大姨媽期間，會出現惡心、嘔吐、食欲不佳的情況，有的甚至是要經歷痛苦的痛經，除了要注意生活習慣和情緒的調節，更要注意飲食習慣，不良的飲食習慣是導致女性痛經的一個重要因素。冰糖燉銀耳是很多女生喜歡吃的一種甜品，它的原料就是冰糖、銀耳、紅棗和枸杞等，有補血養顏的功效，那么，月經期可以吃冰糖燉銀耳嗎？

1、可以食用

女性在月經期間由于體內流失了很多膠原蛋白，所以是可以吃冰糖燉銀耳的。冰糖和銀耳都是味甘性平的食物，對經期女性的身體沒有傷害，而是可以補氣血、潤燥，銀耳中含有豐富的膠質物質，能起到滋陰養顏的作用。

2、冰糖功效

冰糖雖然是普通的增加甜味的調味劑，但是它也有一定的藥用價值。冰糖是我們在熬制滋養補品的時候常用到的甜味劑，因為它有補中益氣、健脾和胃、潤肺止咳之效，同時，冰糖也能直接食用，常喝冰糖水有降火的作用。

3、銀耳功效

銀耳是女性朋友都很喜歡吃的一種滋補品，它屬于真菌類，有“菌類之冠”的美稱，這足以見得銀耳具有很多食用功效。銀耳具有潤腸通便、益氣補血、強身健腦、美容養顏等功效，它含有天然的膠質，有嫩膚祛斑的效果，它還含有豐富的膳食纖維，能阻礙脂肪的吸收，達到瘦身的作用。