可樂是在我們生活中常見的飲料，尤其是在吃快餐的時候，經(jīng)常會喝到這款碳酸飲料。在炎熱的夏季，從高溫暑熱的室外回到室內(nèi)的時候喝一瓶冰鎮(zhèn)可樂是非常痛快的一件事情。那月經(jīng)期間能喝嗎？

1、少喝為宜

可樂是生活中很受歡迎的一款碳酸飲料，尤其受到青少年的喜愛。但是可樂熱量大，如果是想減肥的女性，最好不要選擇碰它。月經(jīng)期間最好不要碰碳酸飲料，如果過量飲用會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，而且經(jīng)常飲用的話會導(dǎo)致女性貧血，出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的癥狀。

2、可樂弊端

可樂中的磷酸會降低人體對鈣的吸收，長期以來會影響青少年的骨骼正常發(fā)育，如果喝太多可樂，會使骨骼發(fā)育變緩，新陳代謝變緩，骨骼密度降低。磷酸還會減少人體對鐵質(zhì)的吸收，月經(jīng)期間女生會損失一定量的鐵質(zhì)，如果再經(jīng)常喝可樂容易造成缺鐵性貧血。喝可樂也會損害牙齒，使牙齒變壞還會影響食欲。

3、自制飲品

經(jīng)期可以自制紅糖姜茶維持體內(nèi)血液循環(huán)平衡，也可以鮮榨胡蘿卜汁、蘋果汁補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)期也可以自己制作桂圓紅棗蓮子羹，將銀耳、蓮子泡發(fā)之后，將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳清洗干凈后放入鍋中燉煮20分鐘左右。在夏季煮好之后可以放入紅糖，放涼之后再飲用。