刮痧是使用一些專門的器具，在體表來回刮動，讓其產生紅色的血點或是一些血斑。刮痧能強身祛病，能使身體的血液循環加速，加快身體排毒。除了能將身體內的濕氣去除，刮痧還能起到美容美體的效果，那么，通過刮痧來減肥有效嗎？刮痧減肥的效果好嗎？

1、刮痧減肥有效嗎

有效。

中醫認為肥胖者多是心脾兩虛，缺乏運動，加上嗜食肥甘厚味，導致體內脂肪代謝緩慢引起的。刮痧可以疏通經絡，增強心脾功能，加速血液循環，增加基礎代謝，從家加速脂肪代謝，因此對減肥有效。

2、刮痧減肥多久見效

一個月見效。

刮痧減肥主要適內分泌失調，代謝緩慢引起的肥胖，正常情況，每天刮痧1-2次，堅持一個月左右，可以看到瘦身效果。但是由于個人體重基數不同，具體能瘦多少斤沒有一個確定的數字。

3、怎么刮痧減肥效果好

直接刮拭肥胖的局部，壓力傳導到皮下組織，能促進皮下組織被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。

體力較弱的肥胖者：刮心包經

走路、爬樓梯會氣喘吁吁，多是心包液過多，心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經，每次5分鐘，刮痧力度要輕，以不出痧為好，這樣能增強心臟活力，促進脂肪代謝。

曲澤：曲手肘時手臂內側橫紋中心；

一內關：手掌伸直時食指對應的腕橫紋處；

一勞宮：手心內，握拳時中指指尖碰到的地方；

4、腸胃燥熱的肥胖者：刮胃經

口干舌燥、體質容易上火，且容易便秘者為多為腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。

梁門：距肚臍正方10厘米處，再往兩旁6厘米；

一天樞：梁門往下6厘米；

一水道：肚臍往下9厘米；

5、喝水都胖的減肥者：刮脾經

經常莫名其妙腹脹，即使吃的很少也還是很胖，多是脾運作失調引起的肥胖，應該經常刮小腿上的脾經。

陰陵泉：小腿內側膝蓋凸起下方凹陷處；

三陰交：小腿內側距踝尖上四指寬處；

溫馨小貼士：對于不出痧或者出痧少的部位，不要強求出痧，出痧后讓治療者喝一杯溫開水，并休息15-20分鐘，并加保暖的衣物。

6、刮痧的三大功效

1）促進代謝，排出毒素：人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內的血流暢通，恢復自然的代射活力。

2）舒筋通絡： 現在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”（關節囊、韌帶、筋膜、）受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態，出現疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

3）調整陰陽： “陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。