很多人有減肥的苦惱，減肥是一個需要長期堅持的過程，很多人由于毅力不足，在中途容易放棄。于是很多人想要尋找一種快速減肥的方法。其實有很多方法可以讓人在一周內(nèi)快速暴瘦，但是會對人們的身體造成一定的不適。所以在減肥的時候盡量還是以健康的減肥方法為主。一周內(nèi)快速減肥建議在特殊時候使用。

1、白醋減肥法

白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸胃蠕動，促進(jìn)消化，可以避免體內(nèi)脂肪過多的堆積。正確的使用白醋減肥法是可以一周快速瘦10斤的。

白醋減肥法做法：

1、早餐前半小時，喝一杯白醋加蜂蜜調(diào)配的白醋飲品，喝之前先喝一杯溫開水。

2、飯前半小時喝一杯，可以抑制食欲，減少熱量的攝入。

3、中餐和晚餐時間，用餐后第一時間各喝掉一杯，可以幫助消化。

4、睡前喝一杯白醋，能幫助消化，清除體內(nèi)多余的熱量。

2、生姜紅茶減肥法

生姜紅茶減肥法可以通過生姜的辛辣使得身體體溫升高，促進(jìn)新陳代謝，發(fā)揮身體多余熱量，而且紅茶含有的咖啡因是能夠起到利尿作用的，可以改善身體水腫的情況，每天早晨喝上400ml生姜紅茶，連續(xù)喝上一周可以幫助減掉體重10斤的。

3、黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，而雞蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成極小顆粒，促進(jìn)脂肪分解。用黃瓜配合雞蛋減肥效果是比較好的。

黃瓜雞蛋減肥法是每天三餐只吃黃瓜和雞蛋，連續(xù)吃一周，可以幫助減掉體重10斤。

4、苦瓜減肥法

苦瓜本身熱量低，而且很有的苦瓜素是能夠阻止脂肪吸收的，再加上其豐富的纖維素，能夠潤腸排毒，起到比較好的效果。如果一周連續(xù)每天在用餐前吃一根生苦瓜、或者就把苦瓜汁當(dāng)作日常飲料，渴了就喝，瘦掉10斤是沒有問題的。

5、香蕉減肥法

一周的時間里，前面五天按照一日三餐的時間吃香蕉，另外適量喝些脫脂牛奶，無糖酸奶等食物，后面兩天可以慢慢恢復(fù)飲食。

6、紅豆薏米減肥法

紅豆薏米減肥法是利用紅豆薏米的祛濕利尿、消水腫的功效來實現(xiàn)減肥的。可以把紅豆薏米做成紅豆薏米水、紅豆薏米粥，在一日三餐都喝上一杯，連續(xù)喝上7天能瘦掉10斤。

7、蜂蜜水減肥法

蜂蜜水不僅能潤腸通便，還能幫助身體排毒，再加上含有的多種酵素，能促進(jìn)身體消化和新陳代謝，促使體內(nèi)毒素和廢棄物排出體外，達(dá)到減肥瘦身的目的。一周的時間里，以蜂蜜水或蜂蜜茶作為主食，不吃其他任何食物，連續(xù)喝一周蜂蜜水之后，瘦掉10斤是沒有問題的。

8、黑咖啡減肥法

黑咖啡有利尿作用，能幫助消除水腫，而且1杯100g的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，在用餐后能有效的把脂肪轉(zhuǎn)化為脂肪酸排出體外。進(jìn)行一周黑咖啡減肥法是，按照下面的時間喝黑咖啡，可以收獲到一周瘦10斤的效果。

早上8:00喝一杯200ml無糖黑咖啡+50ml低脂牛奶

上午11點

喝200毫升黑咖啡

下午14:00點

喝200毫升黑咖啡

下班后18:00點喝一杯黑咖啡

9、溫馨小貼士

雖然上面提到的減肥方法是可以在一周快速減肥十斤，但是這些快速減肥方式或多或少都是會對身體造成傷害的，美眉們還是謹(jǐn)慎使用為好。