卵巢是女性身體中非常重要的器官之一，主要功能是分泌女性激素和產生卵子。如果女性卵巢功能不好的話，很容易會導致女性月經紊亂和卵子質量不好等癥狀，對女性的傷害比較大，所以在生活中要注意保護卵巢。那女性卵巢功能不好要怎么調理呢？

1、月經紊亂是卵巢功能衰退的征兆

卵巢是維持女性月經的重要器官，一旦出現功能衰退的傾向，首先就會出現月經紊亂，主要表現為月經周期延長或是間斷性閉經，月經周期縮短或月經量增多，月經常有淋漓不凈的現象，當出現月經紊亂的現象時，便是卵巢功能衰退的癥狀。

2、女性私處突然變得萎縮干燥

卵巢功能不好會導致女性激素分泌減少，從而使女性私處萎縮，干燥，出現同房疼痛或是欲望下降的現象，情況嚴重的時候還伴隨女性私處

灼燒感，白帶帶血或是白帶異味等現象。

3、血管舒縮紊亂、潮熱出汗

卵巢功能不好會導致女性出現血管運動障礙，導致血管舒縮紊亂，常見癥狀表現為潮熱出汗，常呈陣發性，每天發作的時間不定，持續時間約為幾分鐘。

4、精神情緒發生異常

卵巢功能不好會引起女性記憶力下降，注意力不集中，失眠多夢，焦慮不安，容易激動，多疑多慮，失眠等精神神經癥狀。

5、骨骼健康出現異常

卵巢功能衰退后，身體內骨質易于流失，從而出現骨質疏松癥，頸部，腰部，背部，肩膀，膝蓋，肘部等部位有酸痛感，嚴重的甚至出現病理性骨折。

6、消化系統出現一系列癥狀

更年期女性卵巢功能不好的時候，會出現胃部不適，食欲減退，便秘等一系列消化系統癥狀。

7、體型皮膚發生變化

卵巢功能衰退之后，女性體型也會發生很明顯的變化，如發胖，腰圍增大，臀部下垂等等。除此以外，皮膚也會發生很大變化，變得干燥，粗糙，松弛。

8、飲食調理方法

富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。

多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。

多吃胡蘿卜：英國的營養學家發現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。

適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。

有更年期癥狀的女性，食療根本無法達到卵巢保養的目的，堅持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期癥狀，減輕卵巢壓力。

其實，卵巢保養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。如果還想了解更多相關的常識，小編在這推薦閱讀：卵巢保養 女人必學的妙招

 9、預防措施

1、少吃煎蛋。

經常吃煎的雞蛋也會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成進而會對女性卵巢組織造成重大傷害。

2、關注月經。

卵巢的如果有早衰時，會經過月經減少至閉經的過程。所以女人要特別注意月經的變化。

3、情緒調節。

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個好的心態，學會排解不良情緒，避免卵巢的早衰。

4、加強運動。

常做運動可以加速新陳代謝，加快血液循環，從而可以使器官延緩衰老。

5、注重避孕，減少人工流產。

做人流會對卵巢造成一定的危害。做人流后，人體的內分泌不是一天兩天就能恢復的。人流次數多了以后會使卵巢喪失其功能，進而導致卵巢的早衰，不僅會對美麗的容顏有所傷害，對身體會有更大的傷害。