臉上長斑是非常常見的皮膚問題，因為人們往往會因為各種各樣的原因而導致長斑，例如有的人曬太陽會長曬斑，有的人則是遺傳會長雀斑。然而了解長斑的原因是能夠幫助我們防治長斑的。那么臉上長斑是什么原因，該怎么祛斑比較好？

1、臉上長斑是什么原因

內部因素

1、壓力：當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

2、荷爾蒙分泌失調：避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素，會刺激麥拉寧細胞的分泌而形成不均勻的斑點，因避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷后會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加，從懷孕4－5個月開始會容易出現斑，這時候出現的斑在產后大部分會消失?？墒牵玛惔x不正常、肌膚裸露在強烈的紫外線下、精神上受到壓力等原因，都會使斑加深。有時新長出的斑，產后也不會消失，所以需要更加注意。

3、新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時也會出現斑。新陳代謝不順暢、或內分泌失調身體處于敏感狀態下，使色素問題加劇。便秘也會形成斑，紫外線的照射也會加速斑的形成。

4、遺傳基因：父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發斑重要因素之一的紫外線照射。這是預防斑必須注意的。

外部因素

1、紫外線：照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

2、不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

3、錯誤的使用化妝品：使用了不適合自己皮膚的化妝品，導致皮膚過敏，在治療的過程中如過量照射到紫外線，皮膚會為了抵御外界的侵害，在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素，這樣會出現色素沉著的問題。

可是，一旦出現了雀斑，它們簡直就像蒼蠅一樣討厭，美女們往往用了各種辦法都揮之不去，那么常見的祛斑方法有哪些，又是否奏效呢？

2、傳統美白去斑方法弊端

⑴美白去斑化妝品

在極短的時間內使皮膚變白，一旦停用，皮膚立即變得更黑，色素反彈，皺紋加深。原因是去斑化妝品往往添加了超標的鉛、汞等對人體皮膚、神經系統有毒的物質，鉛、汞等重金屬離子能作用于黑色素生成過程中的酪氨酸酶，使其失去活性，從而阻止了色斑的形成，讓皮膚變白。但這一作用是短暫的，最終造成的后果是酪氨酸酶還是無限制地催化黑色素的生成，使皮膚變黑，色素反彈，甚至出現重金屬中毒斑。

⑵激光美容去斑

主要是利用激光治療儀發出特定波長，不同波長的激光會被皮膚中特別的顏色或色素吸收，當色素漸漸被身體吸收后，色斑的顏色就會隨之變淡。但畢竟激光去斑是依靠外力的“強制性去斑”，并不能從源頭阻斷斑的生成。

⑶果酸換膚去斑

所選用的果酸是從水果中提取的自然酸，一般低于10%的低濃度果酸配方有滋潤的作用，可使皮膚細致富彈性；高于20%的果酸則使肌膚外層老化細胞容易脫落，同時促進真皮層內膠原纖維、粘多蛋白的增生，能達到美白去斑的效果。果酸換膚去斑可以去除位于皮膚表皮淺層的斑點，但對位于皮膚表皮深層（基底層）或真皮層的色素斑點則無能為力。此外，利用果酸換膚去斑的要求極高，首先要嚴格無菌控制；其次由于采用高濃度果酸，不可避免地要傷及皮膚角質層，使皮膚抵御外界侵害的功能降低，同時也令肌膚水分過度喪失，極易出現老化。

⑶食療祛斑

綜上所述，還是通過調理改善自己的身體來祛斑最好，其他的方法往往治標不治本，下面跟大家分享兩個祛斑的驗方，都是經過臨床研究被證明很有效果的，想達到祛斑效果的大家，可以酌情選用：

滋陰祛斑湯

熟地黃20ｇ，山茱萸15ｇ，淮山藥20ｇ，菟絲子15ｇ，女貞子15ｇ，制首烏20ｇ，茯苓20ｇ，牡丹皮15ｇ，當歸12ｇ，丹參15ｇ，川芎12ｇ，紅花6ｇ，白芷10ｇ，桃仁9ｇ，玫瑰花20ｇ，兩組28ｄ為1個療程，一般治療2個療程。

養顏祛斑湯

當歸、丹參各10g，桃仁9g,紅花6g,白術、茯苓、女貞子、旱蓮草各15g，柴胡10g，玫瑰花、代代花各9g，珍珠母30g，將藥物用冷水浸泡1h，煎沸20min每劑煎2次，合并藥液約300ml，分早、晚2次，飯后溫服，1劑/天，同時服用VE膠丸100mg，每日一次，VC片100mg，每日三次口服，30d為一個療程，一般治療2個療程。

經過實驗研究表明，用以上兩種祛斑湯治療黃褐斑等，均比單獨服用抗氧化劑VC、VE效果顯著，治療有效率達到90%，應用的時候要注意，在治療期間要避免日光暴曬，忌食用光敏性食物及藥物，忌食刺激性食物及避孕藥，保持心情愉快，避免過度疲勞，保證充足睡眠。這里提到光敏性食物，光敏性食物有哪些呢？

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常來說，光敏性食物經消化吸收后，其中所含的光敏性物質會隨之進入皮膚，如果在這時照射強光，就會和日光發生反應.進而出現裸露部位皮膚的紅腫、起疹、起斑，并伴有瘙癢、燒灼或刺痛感、也容易使皮膚變黑。一些含葉綠素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都屬于光敏性食物。

常見的光敏性物質有

1、光敏性食物：

泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。

2、光敏性中藥：

竺黃、荊芥、防風、沙參等。

3、光敏性西藥

磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。

4、化妝品中的香料

佛手柑香油、檸檬油、檀香油、麝香、龍涎香等；防曬霜中的遮光劑。

當然，在服用祛斑湯的同時也要多吃一些富含VC和VE的食物，含有這兩種維生素較多的食物我再前面的章節中都已經介紹過了，這里就不一一復述了。

愛美的您還在等什么，快點行動起來消滅臉上的“斑斑點點”吧。

3、長斑避免食用

(1)醬油

醬油應該是居家必備的調味品之一吧，倒上一點不僅食物變好吃了，就連賣相也變好了許多呢？可是你知道么醬油吃多了容易引起面部浮腫，皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話，那么吃了過多的醬油之后臉上長黑斑也不是不可能的。

(2)醬料

吃沙拉的時候抹上點醬料蔬菜立馬變得好吃多了，可是專家告訴我們經常吃各種醬料的話會使得皮膚更容易有燒灼感，更容易衰老。

(3)白面包

很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好，較白的，可是你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康，同時還容易增加炎癥的機會，所以為了健康還是選擇全麥面包吧。

(4)熟食

下了班懶得做好，隨便買點熟食就當作一餐了，要知道這些熟食大多都含有超量的鈉的，如果吃多了皮膚衰老不說，體重也會跟著猛增的。

(5)軟飲料

飲料應該是大多數女生的最愛了吧，但是喝了飲料之后會引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所沒有意識到的吧，如此一來皮膚能健康才怪呢？

薯條：

薯條是最常見的一種快餐食品了，但是其中的飽和脂肪酸、氫化植物油直接的后果就是毛孔越來越粗大。

(6)餅干和各種膨化食品

特別是曲奇餅干之中總是會加入很多化學強化面粉、人工色素的、吃多了影響消化不說，還影響排毒，長期下去臉上不長斑才怪呢？

(7)咖啡

雖說咖啡具有提神的作用，但是如果要想讓自己擁有好皮膚，潔白的牙齒的話，最好還是遠離咖啡吧。

(8)酒精

很多女性不得不面對各種應酬，而喝酒自然是少不了的 。而酒精傷肝，肝是人體最為重要的排毒器官，所以過多的酒精一定會影響機體的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定會大受影響，其睡眠質量變差，眼袋，黑眼圈就都出來了。

(9)食鹽

千萬不要以為多加點鹽口味重點會好吃，要知道吃多了鹽對心血管健康也是會產生很大的影響的。再者研究發現了鹽中的鈉還會影響到皮膚的彈性，使皮膚看起來更差。

(10)糖

研究發現當人體的血液之中含有過多的糖份的話，就會使皮膚產生炎癥，甚至自由基，而這些就會使得皮膚有更多的瑕疵和皺紋的。

(11)油炸的食物

油炸的食物首先是不好消化，影響了其正常的排毒了，再者就是會影響到膽囊和肝臟的正常代謝的，會使得體內的毒素越積越多，從而引起各種色斑的。

所以對于愛美的女性朋友們而言日常最好科學的攝取以上這些可能會影響美容的食物哦，這樣才能使你擁有一個更加美麗的容顏的。