對于備孕生二胎的夫妻來說，除了女性要進行身體檢查和調理身體之外，男性的身體健康也非常重要，因此男性在備孕期也需要去醫院檢查自己的身體狀況，如果身體質量比較差的話，則需要及時進行鍛煉和調整，使自己的身體狀態恢復到最佳。那備孕期男性要注意什么呢？

1、孕前檢查

男性孕前檢查項目最重要的就是精液檢查。通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等，并提出相應的建議和決定。

如果幾年了也沒有進行體格檢查，那么肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病檢查也是很必要的。必要時還要求檢查染色體、血型等。

2、戒煙

吸煙對生育的影響很大，吸煙可以影響性激素分泌和殺滅精子的蹤影，吸煙時間越長，畸形精子就越多，精子活力就越低。因次有計劃懷孕的男性，應當在至少半年以前就應當戒煙，不要吸煙，更不要被動吸煙。

3、戒酒

長期過年的飲酒可對生殖系統造成不利因素，容易導致身體內分泌紊亂、降低精子質量。因此，平時有飲酒習慣的男性，為了您的寶寶能夠健康成長，建議您在戒煙的時候順便把酒也戒了吧，保證在懷孕前半年期間內都不沾酒。

4、遠離毒害物質

準備生二胎前，應當遠離各種放射物、毒品、化學藥物、以及重金屬元素等物質的接觸，以免對男性生殖系統造成嚴重的損害，影響精子的質量和遺傳功能，導致精子質量降低，使寶寶畸形、疾病等發生幾率升高。因此應當盡可能的遠離這些有還物質，從事相關工作的人群也應當至少停止相關工作三個月以上再考慮懷孕。

5、遠離高溫

睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處于持續高溫狀態，會影響精子的生成，男性備孕要遠離持續高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴...廚師、冶金工業、建筑工地、電焊工等高溫作業者，應做好日常降溫工作，最好停職半年后再生育。

6、避免營養不良

由于身體的營養狀況可直接影響所產生的精子的質量，因此男性在備孕期間也同樣需要保證自身營養的充足，飲食健康，營養搭配，保證充足的蛋白質、維生素和微量元素的攝入，為高質量的精子產生提供足夠的營養環境。

7、避免疲勞

如果男性長時間處于較差的身體狀態下，相應的其生育水平也會相應的低下。有備孕需求的男性，首先要把自身的身體狀態調整好，適量的運動，增強自身體質，按時休息，保證精力充沛是非常重要的。

8、男性宜吃食物

一、蛋白質。

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。

二、礦物質和微量營養素。

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睪丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。

三、含鎂食物。

鎂有助于調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

四、提高精子質量的食物

精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精癥等精子異常，成功受孕的幾率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。