秋季天氣比較干燥，特別是剛剛從夏季轉換到秋季的時候，很多人還不是很適應這種氣候的轉變，很多人會明顯的感受到自己的皮膚開始變干燥了，那么，這個時候應該怎么護膚呢？換季的時候皮膚要怎么保養呢？換季的時候吃什么可以護膚呢？

1、換季為什么要護膚

換季時肌膚最容易出問題，這段時間天氣變越來越干燥，再加上霧霾污染物無所不在的損害肌膚，肌膚的根基明顯受到了威脅，真皮層無法做到好好運轉，肌膚表面表皮層的新陳代謝會變混亂，這種后作用下就會出現以上我們提到的一系列肌膚表現了。

2、換季皮膚保養重點

注意換季時在混亂的肌膚結構下，還會影響到肌膚表面的“角質層”粗糙，這樣的話，就算是使用保濕性再好，滋潤度再高的產品，皮膚狀態也不會有明顯改變的，因為你的皮膚已經被多余老廢角質層所包圍，所以我要說的是換季保濕保證肌膚健康的前提是去角質、去角質、去角質！

3、換季皮膚保養誤區

角質層細胞的更新屬于肌膚表層正常的代謝過程，隨著不斷有細胞再生，就會有老廢角質的堆積。對于去角質這項工作，很多女生是有重視到的，但仍有一部分懶妹子、敏感肌忽視了這一重要細節。

如果你以為只有專門的去角質產品才能起到清除角質的效果那就錯了，因為有一種化妝水能夠清理你肌膚的老廢角質。

4、換季要怎么去角質

1.準確來說，化妝水是算做調理功能的護膚產品，作為清潔之后、滋潤之前的調和物，也可以說是承上啟下的作用，主要就是保濕爽膚的同時達到深層清潔，加強后續產品吸收。

2.剛才提到過，針對換季時面臨的2大關鍵問題，第一肌膚結構混亂，導致老廢角質堆積阻礙吸收第二氣候原因，肌膚本就干燥，再加上保濕產品滲透效果不佳，這樣看第一、二屬于因果關系。

3.基于上述分析，總結得出，換季時我們更需要一種能給肌膚帶來舒適感（最好還是無敏配方），同時能掃除老廢角質堆積的清潔型化妝水。

5、秋季護膚飲食推薦

1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。

3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

4、草莓

這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。

6、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。

7、石榴

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。

8、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當于1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養顏。