肉類是我們日常生活中少不了的，很多人每天都要吃肉，肉類能給我們提供能量，肉類的種類有多種，有的人喜歡吃牛肉，有的人喜歡吃羊肉，到冬天了可能很多人會用羊肉涮火鍋，很多男人都喜歡吃羊肉，那男人吃羊肉的好處有哪些？男人吃羊肉好嗎？

1、男人吃羊肉的好處

(1)暖中補虛

羊肉性溫熱，有暖中補虛，益腎氣，開胃健身，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷的作用，它也是歷來民間冬季進補的重要食材。

(2)養胃祛濕

適時地多吃羊肉，還可以增加消化酶，保護胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。

(3)消脂減肥

羊肉含有很高的蛋白質和豐富的維生素，但它的脂肪熔點為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營養而不是脂肪，所以不容易發胖。

(4)補血

冬天的時候，血液循環比較緩慢，這時候就可以多吃寫羊肉來男人吃羊肉的好處促進血液循環，加速新陳代謝。

(5)提高免疫力

羊肉的營養價值比較高，和豬肉相比，不論從脂肪還是膽固醇方面，都是比較少的，但是蛋白質卻比較多，而且含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

2、吃羊肉的注意事項

羊肉燉著吃最營養

羊肉經過燉制以后，更加熟爛鮮嫩，易于消化，滋補身體效果也更好。而且，如果在燉的時候再加上合適的中藥或營養上能起到互補作用的食品，滋補作用會更大，如當歸羊肉湯、枸杞羊肉湯、黃芪羊肉湯、羊肉蘿卜湯等。

3、合理搭配防止上火

羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。

(1)羊肉和豆腐搭配

吃羊肉時最好搭配豆腐，它不僅能補充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

(2)羊肉和蘿卜搭配

羊肉和蘿卜一起燉湯食用，則能充分發揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。

4、不宜和這些食物一起吃

羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，兩物同煮，易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋。羊肉中含有豐富的蛋白質，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉后馬上喝茶，會產生一種叫鞣酸蛋白質的物質，容易引發便秘;若與南瓜同食，易導致黃疸和腳氣病。

5、哪些男性不宜吃羊肉

(1)有肝腎疾病的男性

羊肉甘溫，含有較高的蛋白質、脂肪等，有肝病或腎病的男性食用后不能完全吸收、排泄，易引起肝病復發加重，而有腎病的人攝入過多的蛋白質，對腎臟的損害程度越嚴重，甚至會影響腎的正常生理功能。

(2)有痛風疾患的男性

患有痛風、尿酸偏高的男性，要少吃羊肉火鍋，因為羊肉火鍋中嘌呤含量高，嘌呤被人體吸收后進入血液循環，經過代謝之后會產生過多的尿酸，從而引起關節疼痛等癥狀。

(3)熱性體質的男性

熱性體質的男性吃羊肉易上火，熱性體質通常表現為：經常口舌糜爛、眼紅、口苦、煩躁、咽喉干痛和牙齦腫痛等癥狀，這樣的男性不宜多食羊肉，羊肉性味甘熱，熱性體質的人多食容易引起“上火”。

6、驗方參考與藥膳

1、羊肉250克，豬腳一個，同煮湯，加少量食鹽和調料食用，每日兩次，連服一周，可治產婦產后無乳或乳汁缺乏。

2、冬令補品——附子燒羊肉：羊肉0.5-1公斤，熟附子片30-60克，甘草、當歸各10克，加適量八角、桂皮、食鹽、生姜，同放鍋內加水用小火燜熟食用。適用于老年人體虛怕冷，腰酸腿軟，夜多小便，小便頻數，易感冒，風寒咳嗽氣咽等陽虛病者。健康人食用，有保健強身之功。注意：發熱，咽痛，肝炎，風熱咳嗽，風熱感冒等熱性病人不宜食用。

3、當歸生姜羊肉湯：羊瘦肉1公斤切塊，生姜60克先放入油鍋內略炒片刻，倒入羊肉塊共炒，炒至血水干后加入適量水，放入當歸100克（用紗布包好），適量食鹽調味，用小火燜煮至熟，分數次食用。有溫中補血，調經祛風作用。可治婦女月經不調，血虛經少，血枯經閉，痛經，經期頭痛，乳脹，子宮發育不良，胎動不安，習慣性流產，產后腹痛、血虛頭暈，面色蒼白等癥。