很多人會長痘痘，長痘痘其實是一個比較令人煩惱的問題，因為很多種痘痘其實不是很容易消除，即便是用很多護膚品，很多人的痘痘還是一直在臉上，所以大家都會用食療的方法治療。那么，一般容易長痘痘的人都需要注意哪些問題呢？

1、飲食注意

容易長痘痘的人要注意在飲食上要多喝水，多吃蘋果、西瓜、桃子等水果，少吃荔枝，多吃苦瓜、黃瓜、西紅柿、苦菊等具有清熱解毒作用的蔬菜，禁止進食大蔥、大蒜、韭菜等辛辣刺激性食物，少吃香菜、肉類、海產品等發物，少吃油膩性食物，禁止進食油炸食品，盡量不要吃動物脂肪以及動物肝臟等動物內臟，飲食要清淡，不要吸煙飲酒，保持大便通暢，積極參加體育鍛煉。

2、壓力注意

容易長痘痘的人要注意及時調整壓力。生活中壓力太大很容易造成生理功能失衡，而容易長痘痘。舒緩壓力的方式很多，比如練練瑜伽、聽聽音樂、唱唱歌、跑步運動，另外可以適時給自己放假出去散散心等等都可以幫助舒緩壓力。

3、起居注意

容易長痘痘的人一定要注意規律作息，經常熬夜或者是長時間作息不規律的話很容易導致內分泌失調，而內分泌失調是長痘痘本質的問題。一般我們認為容易長痘痘的人最好能夠每天11點之前睡覺，并且中午進行半小時的午休是能夠有效減少痘痘的。

4、清潔注意

容易長痘痘的人一定要注意，不管是什么季節都要做好皮膚的清潔工作。使用適合自身膚質的洗面奶，及時徹底清潔毛孔中堆積的灰塵、油脂、污垢。半匙毛孔的通暢才能夠減少痘痘。

5、環境注意

容易長痘痘的人要注意身邊的環境變化。比如換季的時候或者是去到一個氣候不一樣的地方的時候要注意，使用溫和的護膚品幫助保養皮膚，讓肌膚慢慢適應環境，而避免皮膚適應不了氣候，新陳代謝變慢導致長痘痘。

6、食物推薦

1、吃芹菜

芹菜中含有豐富的纖維，可以過濾人體內的廢物，刺激身體排毒，有效對付由于身體毒素累積所造成的體表皮損。

2、吃番茄

番茄也可以緩解臉上痘痘的飲食之一，因為番茄性涼，味甘酸，可清熱生津，含有的尼克酸成分可以保護皮膚。

3、吃檸檬

檸檬可以緩解臉上痘痘，因為檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，可殺菌，消除色素沉著，以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導致的痘痘效果明顯。

4、大豆

大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配：豆漿。先將生豆在頭一天晚上洗干凈，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁，然后用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。