孕婦在孕期是有很多注意事項的，除了生活起居上面的一些以外，還有一些飲食方面的注意事項，而孕婦在產后也同樣有很多需要注意的地方，孕婦在產后主要就是吃來調理，不論是減肥還是美容等等。那么，一般產后吃什么可以幫助美容呢？

1、紅棗菊花粥

原料：紅棗50克，大米90克，菊花15克。

制作：把三種材料放入鍋內，再加水適量煮到黏稠狀即可食用。

功效：大棗含有美容作用，有較強的維生素A、維生素B及氦基酸等，產婦經常食用，能使面部膚色紅潤。

2、海米油菜

原料：油菜200克，海米50克，雞湯、鹽、糖，淀粉汁適量。

制作：將油菜洗凈切成長段，以素油煸炒；加入海米，再加適量鹽、糖和雞湯，至熟后加入淀粉汁，使湯汁透明即可。

功效：油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，產婦經常食用可改善面部浮腫。

3、消痘湯

原料：生薏米2兩，綠豆1兩，金銀花3錢，蜂蜜適量。

制作：把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干凈后分別浸泡1小時，先煮熟薏米和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，燜半小時；食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

功效：此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但產婦不宜喝太多，適量而止。

4、苦瓜羊肉湯

原料：黃精1兩，女貞子3錢，羊肉片半斤，苦瓜1根，適量大白菜，大骨頭，生姜，米酒等。

制作：把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時；去除藥袋和大骨頭后，依次放入大白菜，苦瓜，羊肉片，煮熟后即可食用。

功效：苦瓜、大白菜、黃精、女貞子均是涼性食材，羊肉則有溫補效果，既能清除燥熱，讓皮膚白凈不再長痘痘，也能溫補產婦的身體。

5、薏米山藥牛奶

原料：黑芝麻粉，山藥粉，薏米粉，奶粉（以豆漿代替也可），蜂蜜適量。

制作：取黑芝麻粉1/3湯匙，薏米粉1湯匙，山藥粉1湯匙、奶粉2湯匙，沖泡成250毫升的飲料，調勻即能飲用。

功效：既香醇好喝，又能潤腸通便，清熱除濕，消除產婦臉上的妊娠斑。

6、可以喝美顏茶

原料：醋柴胡3錢，白芷1錢，白芍3錢，白術3錢，當歸2錢，炙甘草1錢，茯薈3錢，女貞子2錢，薄荷5分，桂枝1錢，生姜3片。

制作：把中藥材置入紗布袋，加上1500毫升的水熬煮45分鐘左右，即可飲用。

功效：此茶具有行氣活血、疏肝解郁、滋腎美白的效果，產婦平日茶飲之用，可讓皮膚水嫩美白。不過身體器官及內臟有發炎現象時，應暫停飲用。

7、產后需要注意

1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。

2、產后應喝蔬菜湯。很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。