減肥有很多種方法，有的人會比較喜歡用一些偏方，比如有的人可能說有的食物或者佐料可以幫助減肥，比如有的人就說食醋或者白醋可以減肥，但是也沒有人試驗過，到底是不是真的。那么，一般白醋是否真的可以減肥呢？白醋如果要減肥要怎么用呢？

1、白醋可以減肥嗎

白醋本身不能夠減肥。

白醋并不能幫助提高身體的新陳代謝，也不能加快消化吸收，防止脂肪在體內堆積，所以并沒有很好的減肥效果。如果說單純喝醋能夠減肥那也可能是大量喝醋減少食欲，減少熱量攝入減肥，但是這樣做很容易造成營養失調，危害健康。

2、白醋怎么喝減肥

盡管白醋本身不具備減肥效果，但是只要是正確搭配其他事物是能夠幫助減肥的。

(1)雞蛋+白醋

做法：將1個雞蛋洗凈，整個放入大口瓶中，倒入500毫升左右的香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋殼完全消失，只留一張薄皮時，用干凈筷子捅破，拌勻混和，即可食用。

用法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。

(2)冰糖+白醋

做法：將150克冰糖搗碎，放入瓶內，倒入250毫升左右的香醋浸泡至溶化，即可服用。

用法：每日三次，每次（飯后）服10毫升。

(3)洋蔥+白醋

做法：將200克洋蔥與80毫升左右的醋一起攪拌來吃。

用法：早晚各吃一次，每次大約吃60克，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對長，同時維持營養均衡的飲食。

(4)蜂蜜+白醋

做法：　白醋與蜂蜜的比例是1：4混合均勻即可。

用法：每日三次，每次（飯后）飲用。

3、白醋減肥效果好嗎

利用白醋搭配其他事物的減肥方法是有效果的，但是要注意這種減肥方法一定要控制白醋的用量，可以自行調整，使胃部慢慢適應，如果是有胃部疾病的人不推薦使用該方法減肥。

4、白醋減肥需注意

如果是想要利用白醋減肥，除了選對搭配食物之外，還要注意下面的這些方面：

1.分量要控制：白醋不能過多飲用，以免大量醋酸進入身體傷害腸胃；

2.時機要把握：利用白醋減肥，切記要避開空腹，以免刺激胃部大量分泌胃酸，刺激胃腸。

5、減肥的飲食原則

原則一：盡量少吃額外添加糖分的食物；

原則二：兩餐之間避免吃糖；

原則三：盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃；

原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。