生姜紅茶減肥法受很多女生歡迎的一種減肥方法，不僅可以減肥，而且對于容易手腳冰涼的女生來說，喝生姜紅茶還可以使身體變暖，緩解手腳冰涼的狀況。生姜紅茶減肥法是一種減肥效果比較好的減肥方法，那生姜紅茶減肥法的原理是什么呢？

1、生姜紅茶減肥法原理

生姜紅茶減肥法可以通過生姜的辛辣使身體產生熱，讓體溫升高，排出更多的汗幫助揮發體內多余的熱量，提高新陳代謝。再加上紅茶所含的咖啡因能夠起到利尿的作用，可以幫助改善身體水腫的情況。兩者結合，減肥效果顯著，7天瘦10斤是可以達到的。

2、生姜紅茶怎么制作

材料：1包紅茶、5片去皮生姜、適量蜂蜜

1、將生姜洗干凈去皮，切碎成生姜丁。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

2、預先溫熱茶杯，用剛剛燒開的水（九十度以上的水）泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。

3、在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或生姜汁就能制作出生姜紅茶了。

4、最后再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。

3、生姜紅茶減肥法7天瘦10斤怎么喝

按照生姜紅茶減肥法7天食譜喝

第一天

早餐：200ml生姜紅茶+雞蛋

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（注意食物的烹調方式不要用炒和炸）

第二天

早餐：400ml生姜紅茶+胡蘿卜

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥（薏米仁粥，或者淮山粥）

第三天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：雜糧粥

晚餐：雜糧粥（燕麥粥，小麥粥，黑米粥，百合粥）

第四天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（吃偏于清淡的食物）

第五天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（注意晚餐過后不要繼續進食，在八點前結束晚餐。）

第六天

早餐：400ml生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食（兩餐吃八分飽即可停止繼續進食，假如感覺餓的時候可以吃板栗或者水果墊墊肚子。）

第七天

早餐：生姜紅茶

中餐：正常飲食

晚餐：正常飲食

4、趁熱飲用生姜紅茶

要想生姜紅茶減肥效果更為理想，在7天能瘦10斤，就一定要趁熱飲用。這樣更能提高機體代謝，促進血液循環加快，使得腸胃等內臟器官也能得以活化，減肥效果更好。

5、每天喝4-5杯生姜紅茶

在使用生姜紅茶減肥法的7天里，每天可以喝4-5杯的生姜紅茶，早晨起來可以喝一杯，在飯前飯后也可以適量喝一杯。這樣才能更好的實現7天瘦10斤的目標。

6、溫馨小貼士

適合人群：

經常手腳冰涼的但是減肥過程想吃甜食的妹紙；很難讓自己休息2天的以及整整斷食一整天絕對無法忍耐的美眉。

7、注意事項

一、對于身體，喝茶對人身體有益，但什么東西也不能過量，所以減肥要有周期，不可一直用一種方式，最好選擇在周末進行。

二、一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據個人喜好也可以喝!

三、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經沖淡了的生姜紅茶!!或是吃一些泄火的水果!

三、至于沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減!

四、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便秘和痤瘡癥狀。