生氣是一般的人都會(huì)有的一種情緒，有的人可能平時(shí)脾氣比較好，平時(shí)生氣是比較少的，但是有的人脾氣一直都是比較暴躁的，而且經(jīng)常會(huì)生氣，經(jīng)常生氣的人身體也會(huì)受到影響，因?yàn)樯鷼鈱?duì)人體內(nèi)分泌是有影響的，那常生氣會(huì)引發(fā)哪些疾病？生氣的危害原來(lái)這么大，你還敢生氣嗎？

1、常生氣會(huì)引發(fā)哪些疾病

1、高血壓

生氣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生更多的腎上腺素、多巴胺等，從而會(huì)引起小動(dòng)脈血管的痙攣、收縮，血壓從而會(huì)上升，出現(xiàn)面紅耳赤、情緒暴躁、頭暈、頭痛等現(xiàn)象。很多時(shí)候猝死會(huì)發(fā)生在憤怒、生氣之后，很可能是由于生氣后高血壓引起的腦中風(fēng)、腦卒中等。

2、口腔潰瘍

口腔潰瘍的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，其中包括了生氣、壓力、緊張、激素水平改變和微量元素缺乏。

3、長(zhǎng)色斑

生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，血液中的氧氣會(huì)減少，包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題。

4、失眠

生氣之后很多人的會(huì)出情緒不能平靜現(xiàn)象，出現(xiàn)難以入睡、精神恍惚、無(wú)精打采等表現(xiàn)。此外，經(jīng)常生氣還容易傷害大腦，記憶力減退；容易氣喘咳嗽；影響內(nèi)分泌，容易發(fā)生甲狀腺亢進(jìn)以及月經(jīng)不調(diào)等。

5、胃潰瘍

生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

6、加速腦細(xì)胞衰老

生氣的時(shí)候使得血液都會(huì)涌向大腦的，這樣會(huì)增加我們的腦血管壓力。這時(shí)候血液中的毒素也是非常多的，氧氣少，所以對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)，生氣就是一“毒藥”。

7、甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

8、傷肝

我們?nèi)嗽谏鷼獾臅r(shí)候，身體中自然而然的分泌出兒茶酚胺這種物質(zhì)，它對(duì)我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來(lái)很大的影響，會(huì)使得血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，這樣的話血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)。

9、傷肺

女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

2、快速消除怒氣的方法

1、降低你的音量和語(yǔ)速；

2、閉上你的眼睛，可以快速澆滅怒火；

3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬；

4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；

5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；

6、發(fā)揚(yáng)阿Q精神，自我解嘲；

7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。