睡覺是每天晚上都會做的一件事情,也是正常的生理活動,晚上就應該好好的睡覺,而不是玩電腦,打游戲,很多人睡覺的時候容易犯些錯誤,那么,睡覺不關燈好嗎?美容覺晚上幾點睡覺好?下面就跟著大眾健康網小編來看看文章的解答,一起來學習下吧。
睡覺不關燈黑色素分解慢
肌膚做為人體的一大防御器官,在白天感受到光時,它的抗御能力開關就啟動了。任何事物都需要休息和下班,這個關鍵點就是“光源”。因為皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復,如果睡眠時視網膜仍感到光,會大大減少黑色素的分解,令睡眠失去美肌功效,所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧!
不早不晚晚上10點才是開始
有保養(yǎng)意識的MM都知道要睡美容覺,但現代生活畢竟不是軍事化管理,精彩在夜晚才開始,你舍得放棄?那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間,每晚10點到凌晨2點,是肌膚新陳代謝最旺盛的時間段,如果你來不及10點上床睡覺,11點起步也不晚,但千萬不要錯過這個黃金修復時段。
護膚品提升美容覺保養(yǎng)功效
肌膚氧化,受自由基破壞,衰老遲早還是會找上,僅靠每晚的黃金自我修復時間還不夠,你需要搭配一些修復、抗老產品來美容覺助一臂之力。第二天醒來才能擁有完美如初的柔滑肌膚。
緊張的情緒降低睡眠質量
有時你是否發(fā)現,即便是一覺醒了肌膚狀態(tài)還是很差。這個源于睡覺時的情緒,如果你的神經一直保持在緊張狀態(tài),肌膚修復能力是會大大降低的。因此,睡覺前可以進行一些臉部按摩,足部按摩來放松神經。不僅可以促進血液循環(huán),也能放松心情。
①護唇:在嘴唇極度干燥起皮時,把蜂蜜厚厚地涂在嘴唇上,如果很嚴重就用熱毛巾敷一會兒。
②做保濕水:只需混合兩湯匙蜂蜜和無菌溫水(煮沸后冷卻)混合,就能當作保濕、抗菌的按摩液。
③滋潤發(fā)尾:洗頭后在發(fā)尾抹點蜂蜜,幾分鐘后洗凈,能有效緩解發(fā)尾的分叉和毛燥。
④緩解痛經:泡甘菊茶,加入一茶匙的蜂蜜就是最天然的止痛藥。
⑤治療小傷口:把蜂蜜涂抹在傷口上,包括剛擠破的痘痘上,止血、淡疤效果顯著。
⑥解酒:抹在土司上或添加在茶里,含蜂蜜的果糖,有助加速酒精的新陳代謝。
⑦舒緩干燥肘部:擦些蜂蜜在干硬的肘部,30分鐘后洗凈,即可軟化皮膚。
⑧緩解疲勞:當你熬夜、加班昏昏欲睡、體力不支時,喝杯蜂蜜水,立即補充能量。
⑨幫助減肥:蜂蜜能加速新陳代謝,可在減肥期間作為甜點,或者代替其他糖類,注意要適量。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網一起