生姜蜂蜜水是生活中非常常見的一種養生茶飲,很多女性朋友都會喝生姜蜂蜜水來減肥瘦身。其實女性朋友們多喝生姜蜂蜜水是非常的有好處的,生姜蜂蜜水有助于女性朋友們美容養顏、美白抗皺。那么生姜蜂蜜水怎么減肥?生姜蜂蜜水減肥效果如何?
第一階段(第1天):適應期
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道!
好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段(第2天):挑戰期
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。
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第三階段(第3天):最終期
生姜蜂蜜水減肥法,這個時候可是個挑戰,用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
生姜的抗氧化賽過維生素E中醫以為老年斑的發生與氣血運轉不暢有必定的聯系,生姜具有發汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研討也標明,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速鏟除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂褐素的堆積,其抗氧化效果比當前最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強。
而蜂蜜具有補中潤燥,緩急解毒的效果,經過其補益效果可推進人體氣血的化生,保持氣血的正常運轉;現代醫學研討亦標明,蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等,對自由基有很強的“殺傷力”。可是,生姜具有發散效果,年老體弱,表虛自汗者不宜久服,不然易耗氣傷陰,蜂蜜的補益效果則可以防止服用生姜后出汗過多,致使人體陰液過度耗傷的不良反應,生姜蜂蜜水的效果是二者“互補互利”。
生姜蜂蜜水的3天減肥法在實施的時候一定要多加注意,一旦發現身體有任何不適就要停下來。
1、生姜蜂蜜水是用優質冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成,其味甜中帶辣。姜“溫中止血、出汗、逐風,”蜂蜜“益氣補中,止痛解毒,除眾病和百藥……”,蜂蜜與姜相得益彰。冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛,對治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見效,食用方法是每日早晨早餐前吃一片生姜,服一勺蜜蜂(約20克)。
2、淡斑、美白,讓肌膚更加紅潤。蜂蜜生姜水長期堅持服用話,能夠提高身體內的抗氧化水平,同時起到了很好的護膚作用,快速清除自由基,從一定程度上起到淡化老年斑的作用,使老年斑由深變淺、由大變小,還能起到很好的美白作用、讓肌膚更加紅潤,建議女性可以長期服用。具體方法是將100克生姜片放入500克蜜蜂中浸5至7天后,每天早晨服用20克生姜蜜蜂水,堅持服用一個月。
3、增強體質、預防感冒。蜂蜜生姜水能夠起到很好的清除體內毒素的作用,同時也起到很好的御寒、預防感冒的作用,因此平時可以多喝一些。具體方法是將生姜100克切碎放入500克蜜蜂中用文火煎20分鐘,待冷卻后服用。
4、促進消化。一般在餐后的時候可以喝一杯蜂蜜生姜水,能夠起到很好的增強腸蠕動的作用,同時也能夠起到防止便秘的作用。具體方法是將100克生姜片放入500克蜜蜂中浸上5至7天,每天早晨用溫水(40度以內)倒入蜜蜂20克左右,攪拌到溶解后飲用。堅持1個月以上,長期服用效果更佳。
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